Как едят эмоции.

Самая частая причина невротического переедания у нас в стране – УСТАЛОСТЬ. Люди хотят отдохнуть, но принято на психологическом уровне; «Либо доделаю, либо помру». Как ест усталость? Она растягивает приём пищи. Надо подольше посидеть, подкладывая себе (чтобы наесться). На самом деле хочется отдохнуть.

Усталость постоянно подкладывает и подливает. Либо устраивает перекусы. Одна молодая женщина говорит: «на утро назначена генеральная уборка. А ребёнок маленький. Не выспалась. В это утро завтракаю три раза. Долго к ней готовлюсь». Или такая история: «девять вечера. Прихожу с работы, сильно уставшая. Дети тянут; кто рисовать, кто разговаривать. А чувство вины, за то, что сама не сижу с ними, очень сильное. И тут муж произносит волшебные слова: «Сейчас мама покушает и с вами поиграет». Всё просто отлично, и мама кушает пятьдесят минут, чтобы передохнуть или отдышаться». Муж подолгу курит, он не лентяй. Надо понимать, ему необходимо отдохнуть. Ещё пример: «Вчера сидела, ждала пока достирает машинка, и ела конфеты. Очень хотелось спать. Но надо дождаться окончания стирки и развесить бельё». Вопрос, что важнее, бельё или здоровье, а люди переедают, из-за этого. Вся реклама сладкого идёт через отдых и расслабление – «Сделай паузу …», «Пусть весь мир подождёт ,,,», «Есть перерыв ,,,».

С усталостью часто путают чувство ТОСКИ (лень, скука или безделье). Тоска не знает, чего хочет, медитация в холодильник. Открыли и по долгу смотрим, не появилось там что-нибудь новенькое. Причём тоска ест как в помойку. То солёненького, то сырка, то грушу, то колбаски, а чаем всё залить. Тоска обычно накрывает  вечером. Поработать успел, а пожить не успел. Как бы быстренько пожить? Пойду по ем . Тоска хочет праздника. Обязательно развлекайтесь. Займите руки. Смотрите сериалы. Давайте себе погрузится в другую жизнь, кроме работы и еды. В повседневной жизни всё распланировано, даже радость и секс, не хватает спонтанности. Попробуйте поспать после обеда, обмануть сказать, что больны и заняться любимым делом. Люди с лишним весом добрые, безотказные им нужен прорыв. Например: зайти в секс шоп, ничего не покупать, просто посмотреть. У всех у кого аппетит из-за тоски, сделайте то что нельзя, но хочется в рамках уголовного законодательства.

Третья причина переедания ОДИНОЧЕСТВО. Оно, в отличии от тоски очень чётко знает чего хочет, и часто выбирает детскую еду. Одна одинокая женщина сказала: «… я не ем торт, я ему отдаюсь», «выбираю самый нежный, красивый и дорогой», «… дома подолгу развязываю его, аккуратно как раздеваю, а иногда набрасываюсь, как голодная волчица». Когда понятно, что одиночество точно. Подойдите и попросите нежности, прямо скажите словами: «Мне нужна твоя нежность». Если Вас обнимут, погладят, утешут тогда аппетит пройдёт. Даже спросив: « … ты что больная», согласитесь – «да, больная. Тебе всё равно, мне приятно».

Копилка неприятностей вызывает ещё одну эмоцию, при которой хочется есть.

ЗЛОСТЬ. Злость всё грызет. Разозлённый человек молчит, делает вид что всё в порядке. Заглатывает пищу, не замечая её количества и вкуса. Обратитесь по имени и научитесь говорить такую фразу: «Маша, мне не приятно, когда ты так делаешь», не молчите. И в тоже время не обзывайтесь, не наподдайте на личность, иначе начнётся защита. Никогда, не копите в себе злость. Она подавляется только поеданием пищи. Меж тем прессуется, накапливаясь внутри, не имея срока годности.

ТРЕВОГА – кусочничает, таскает понемногу, но постоянно или пьёт чай. Чувство приходит временно. Люди же с избыточной массой испытывают её внутри, а сверху социально-позитивная маска «Как дела?», «Хорошо». Тревога хочет определённости. Полностью снимает напряжённость ванна или массаж. Также и с волнением.

ВОЛНЕНИЕ - требует расслабления. Не спеша прогуляйтесь, позвоните друзьям с рассказом о своих проблемах и аппетит отпустит.

Ещё одна эмоция заслуживающая внимания при снижении веса.

ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ. Здесь два типа еды. Как утешение, или как награда. По утешению. Нужно уметь жаловаться, обязательно по ныть. Толстые позитивны, всех успокаивают, а необходимо просто по ныть, по канючить. Награда. Обычно человек идёт в ресторан, заказывает дорогую еду и алкоголь. В качестве награды лучше дарить себе не пищевые подарки, хвастайтесь успехами перед близкими.

            Научившись только этому с аппетитом можно договориться, и тяга к съестному отпустит. Но основное не только в этом. Популярные методы половинчаты и далеки от истины. Каждый человек индивидуален и строить работу нужно тоже индивидуально.