Если верить официальной психотерапии, то первым шагом следует сделать избавление от автоматизма в курении: то есть убрать вот эту пагубную последовательность "стресс (выход на улицу/окончание экзамена/или что-то другое, после чего вы закуриваете) - достаем из кармана пачку сигарет - затем сигарету, затем зажигалку/спичку - поджигаем, затягиваемся - курим".
Это - явная автоматическая последовательность, которая уже отложена как последовательность в нашем подсознании и именно поэтому осуществуляется на уровне автоматизма. Что вы должны сделать для того, чтобы избавиться от нее?
Все проще, чем вы думаете:)
Купить пачку. Распотрошить ее на сигареты, а саму пустую пачку - выбросить. Сигареты, все 20 штук, запрятать по 20 разным местам, хорошо подумав над каждым местом (это должны быть 20 мест, в которые вы не привыкли заглядывать в обычной жизни). Используйте для этого все потенциальные "тайники" - пространства между книгами, ящички, потайные углы и т.п.
Зажигалку советую спрятать как-нибудь вообще хитрО, чтобы долго искать...
И - это не конец. купив следующуб пачку, вы разбрасыватет 20 сигарет по 20и НОВЫМ местам... а потом разыскиваете их, как и в прошлый раз:)
Всем удачи и здоровья:)
Бросаем курить - первый шаг.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии