Летом ритм городской жизни поневоле замедляется. В офисах реже раздаются телефонные звонки, народ начинает задумываться об отпусках. И постепенно подтягивается к морским пляжам в разных точках планеты. Вот и меня уже неудержимо тянет к морю, на теплый песочек и в ласковые волны… Но тут же вспоминаю, что да, не забыть: широкополую шляпу, зонтик-грибок, солнцезащитные средства… Не то не избежать аллергии, противных коричневых пятен на лице, которые потом не так уж быстро проходят. И все-таки, солнечные лучи: помощники или вредители? И чего от них больше: пользы или вреда? Давайте анализировать вместе.
Какова польза:
· Психическое здоровье. Практически все мы находим пребывание на солнце приносящим удовольствие и расслабляющим. А эти ощущения имеют важное значение для повышения качества нашей жизни. Во многом благодаря именно солнцу летом почти никогда не бывает обострения депрессий и других психических расстройств.
· Выработка витамина D. Он необходим организму для усвоения кальция и фосфора, отвечающих за укрепление мышц, костей и зубов, а также за заживление ран. Витамин D также подавляет рост раковых клеток.
· Повышение активности. УФ-лучи стимулируют большинство процессов, происходящих в организме: дыхание, обмен веществ, кровообращение и эндокринную деятельность.
· Благотворное влияние на сердце. В умеренных дозах! Например, при ишемической болезни сердца умеренное пребывание под солнцем весьма полезно.
· Кожные болезни. В начале прошлого века загар рассматривался как эффективное средство в лечении туберкулеза кожи и считался полезным для здоровья. Ныне ультрафиолет используется для лечения псориаза, себореи, угревой сыпи, нейродермита.
· Укрепление иммунной системы. При принятии солнечных ванн в разумных количествах.
Вредное воздействие на кожу солнечные лучи начинают оказывать при неумеренном пребывании на солнце и несоблюдении мер предосторожности.
Солнце излучает три вида ультрафиолетовых лучей:
UVA-лучи глубоко воздействуют на кожу, вызывая аллергические реакции, преждевременное старение кожи, выражающееся в ускоренном образовании морщин, пигментных пятен и веснушек, особенно у светловолосых и голубоглазых людей, подавляют иммунитет.
UVB-лучи воздействуют на верхний слой кожи, вызывая шелушение, солнечные ожоги, утолщение эпидермиса, нарушение пигментации. Являются непосредственной причиной возникновения рака кожи.
UVC-лучи смертоносны. Но озоновый слой атмосферы полностью поглощает их, защищая все живое от их разрушительного воздействия. Хотя озоновый слой за последние десятилетия значительно истончился.
Первый признак неконтролируемого нахождения на солнце – солнечный ожог. И к нему нужно относиться со всей серьезностью. Ведь знакомое многим сильное покраснение и жжение кожи – не просто временное явление, которое бесследно исчезает. Как правило, это стабильная форма поражения кожи, и ученые приводят все больше доказательств того, что именно частые солнечные ожоги предрасполагают к заболеванию злокачественной меланомой – самой опасной формой рака кожи. Дело в том, что за ночь клетки не успевают ликвидировать последствия теплового удара, а если на следующий день усугубить положение новой порцией лучей, агрессия свободных радикалов будет возрастать с геометрической прогрессией. Печальные последствия могут проявиться только спустя несколько лет. Поэтому главное: избегайте солнечных ожогов! Наслаждайтесь солнцем, морем, летом, но помните главное правило: на солнце вам должно быть приятно. Если чувствуете дискомфорт – немедленно уходите в тень.
Свежие комментарии