Всем привет. Сегодня я попытаюсь объяснить, насколько важен психологический настрой при процессе похудания.
Сразу скажу, что нельзя путать силу воли с психологическим настроем.
Сила воли проверяется лишь для самого себя, чтобы доказать, что ты можешь не есть что-то вкусное или не есть слишком много. Психологический же настрой действует подсознательно, и ты сам не замечаешь, как отказываешься от любимого блюда просто потому, что так надо.
Любой хороший врач-диетолог должен также быть и хорошим психологом. Чтобы научить своего пациента не только придерживаться каких-то правил приёма пищи, но и сдерживаться психологически. Для этого мой диетолог специально проводил со мной неоднократные беседы, подбирая нужные и верные слова и примеры.
Рассмотрим это поподробнее.
Через полтора месяца моей диеты я решил устроить себе “ загрузочный ” день. Это время как раз совпало с моей поездкой на Юрмалу.
Днём я посидел с друзьями в ресторане, заказал себе вкусной ухи, на второе взял - жареное мясо с картошкой и грибами, а на десерт попросил фруктовый салат.
Вечером я, наконец-то, ел то, о чём мечтал все эти полтора месяца - мои любимые суши :-)Но уже на следующее утро я как сумасшедший спрашивал у каждого своего друга:
- Я поправился, да?
- Видно, что я потолстел?
- Наверное, я набрал килограммов 5 за вчерашний вечер?
Друзья с улыбкой смотрели на меня и говорили, что я в точности такой же, как и вчера, позавчера и три дня назад.
Но где-то в моём подсознании роились страхи о том, что сброшенные за всё это время 15 килограммов вновь “ вернутся ” ко мне. Поэтому в этот же день я решил есть лишь мякоть арбуза, а на следующий день ограничился сливами. Вот так психологическое внушение помогало мне худеть :-)
Свежие комментарии