Недосыпание влияет на избыточный вес

Интересное исследование провели   американские ученые. Они установили, что чаще всего страдают тот избыточного веса женщины, которые спят меньше пяти часов в сутки. При этом   они набирают вес, несмотря на небольшой объем потребляемой пищи. В эксперименте приняли участие 70000 женщин.

Они фиксировали свой вес каждые два года на протяжении 16 лет. В результате наблюдения оказалось, что женщины, которые менее пяти часов прибавляли в весе 15 кг и больше на 32% чаще, чем другие. Ученые предполагают, что недостаток сна замедляет   обмен веществ и калории сжигаются медленнее. Также возможна гипотеза, что недоспавший человек менее активен на протяжении дня, он предпочитает больше сидеть, чем стоять или двигаться. Так что «ура» здоровому и продолжительному сну. Я не за «сонливый» образ жизни, а за то, что не стоит управляться с ежедневной уймой дел за счет сна. Согласитесь, что у нас присутствует такая привычка, лучше недоспать, но сделать все и больше, чем все, чтобы потом не замучила совесть. Или, чего доброго, никто не подумал, что я не хозяйка. Еще раз убеждаюсь, что наш организм самый лучший советчик. Просто мы зачастую игнорируем его сигналы. Если он сказал: «Я устал!», то не следует насиловать его.