Человек должен созреть и отпасть

В ростовской редакции "РГ" побывал экс-телеведущий Геннадий Малахов. Он поделился рецептами здоровья и хорошего настроения и на личном примере показал их действенность, легко выжав, как гантелю, 19-литровую бутыль с водой, и встав на голову, чтобы изменить угол зрения на мир.

Геннадия Малахова знают сегодня все.

Его южнороссийский говорок (Малахов родом из Каменск-Шахтинского Ростовской области) и эксцентричная манера держаться перед камерой запомнились и тем, кто его передачи смотрел регулярно, и тем, кто видел лишь краем глаза. 

Потом был скандал с его внезапным исчезновением, по поводу которого многие решили, что это пиар-ход для "разогрева" публики. Но нет, телезнахарь ушел с экранов насовсем.

Геннадий Малахов: Я ушел сам. Эфир высасывает энергетически. Опустошение чувствовал колоссальное. Тому человеку, который не был на съемках, трудно представить, что там творится.Российская газета: Что все-таки произошло: вы сами ушли или программу закрыли?

Программа была сильно изменена. Последние 15 передач, особенно, когда начались вариации - "Малахов плюс Генералов" и тому подобное - снимать стали по четыре часа. Я сказал, что такие съемки не выдержу, и ушел.

РГ: Что вы вкладываете в понятие "здоровый образ жизни"? 

Малахов: Первое - это мышление. Если мышление нормальное, то человек на любую ситуацию будет реагировать правильно, а не эмоционально. Со стрессами надо справляться с понятием. Если мы понимаем, что нам требуется, то реагируем правильно, а если не понимаем - то эмоционально.

Вот в чем беда.

Второе - это распорядок дня, привычка вовремя ложиться спать и вовремя вставать. Мы, как дети земли, должны вставать с солнышком. Все биоритмы человека настроены на это, независимо от того, "совы" они или "жаворонки". Это, думается мне, искусственное деление.

Третье и самое важное - питание. Продукты в пищу лучше употреблять те, которые выросли в вашей местности. Ведь все растения и животные воспринимают энергетику этого места. Мы - живые существа, частицы окружающего мира и растем вместе, в одном климате, на одной почве, пьем одну воду. А если чай из Китая, свинина из Аргентины, то мы несем в свой организм совершенно другую информацию.

Четвертое - физическая активность. Весь организм настроен на работу, пищеварительная, кровеносная системы. Им нужна нормальная нагрузка. А что происходит с нами? Сидим в офисах, мы не напряглись и не расслабились. Потом идем спать - опять не напряглись и не расслабились, трудно даже заснуть. Нужно подвигаться, чтобы наступила фаза расслабления.

РГ: Вы используете в своей практике народные рецепты. Где их берете? Ездите по селам, с бабушками советуетесь?

Малахов: Издано огромное количество литературы, все рецепты переписаны давным-давно. От головной боли только штук сто рецептов. А причины боли могут быть совершенно разные. Голова болит из-за того, что перегрелся человек, переутомился, а может, ударили его по голове, нерв защемило.

Я не изобретал чудодейственных методик. Существуют общечеловеческие знания. Я постарался, чтобы знания были обоснованы с учетом научных рекомендаций. Читал и травники, и старинные рецепты, и методики натуропатов, и 36 томов медицинской энциклопедии. Полученные знания разложил по разделам - очищение, питание, закаливание, движение.

РГ: Вы как-то сказали, что человек сам наедает свою болезнь. Что это значит?

Малахов: Организму, к примеру, достаточно усвоить пол-литра молока. Но нам вкусно, и мы выпиваем два литра. А куда идут лишние литры, если организм переработать их не в состоянии? В шлаки, в жиры.

Я питаюсь так, чтобы было меньше искусственных продуктов. А именно сахаров и хлеба. Почему не ем хлеб? У цельного зерна снимают оболочку, а именно в ней микроэлементы и клетчатка, которая заставляет работать желудочно-кишечный тракт. Самое вкусное, зародыш, в котором жизнь рождается, тоже убрали. Остается только крахмал, от которого мы толстеем. Поэтому я делаю хлеб сам из проросшего зерна. Ем салатики. Просто капустка с морковкой - невкусно, но добавьте майонез: желток яйца и по столовой ложке меда и масла - другое дело!

Идеальный вес - вопрос вовсе непростой. У каждого своя фигура, свой обмен веществ, каждый пришел в эту жизнь, чтобы нарабатывать свой собственный опыт, искать, совершенствоваться. Это его жизнь.

Самое страшное в чем заключается? Вот стоит чашка с чаем и лежат конфеты, пирожные, бутерброды. Без чая я бы съел одну конфету. Но когда с чаем - другую, третью. И незаметно килограмм. Бутерброда всухомятку много не съешь. Мы же, чтобы протолкнуть его, отхлебнули чая, и вместо одного бутерброда не заметили, как загрузили три. А куда пошли два лишние? В бока!

РГ: Вы здоровый человек?

Малахов: Я бы не сказал, что абсолютно здоровый. Процентов на 85. Я доволен своим самочувствием, и это очень важно. Мое здоровье соответствует моему возрасту. 

РГ: 120 лет - не предел человеческой жизни?

Малахов: Человек как плод: должен созреть и отпасть. Не важно, 120 или 200 лет, главное, что ты будешь в это время делать. Потому что иногда бывает просто пресыщение жизнью.