Все, пора заканчивать...

Все, пора заканчивать! Надоело! Что-то уж слишком часто я пью пиво в будни по вечерам. Ладно еще на выходных – можно пару кружечек пропустить. Но в будни, да еще и днем – это уж слишком. А вечером на тренировку идти. Сильно сажается сердце от чрезмерных нагрузок: и алкоголь, и еще в этот же день штанги.

 

А курение? Сколько раз уже пытался бросить… День не курю, два не курю. И даже не хочется, если дома сижу. Приезжаю на учебу, иду мимо курилки, и тут начинаются… ломки. Привычка бегать между парами берет вверх. Говоришь себе – ладно, можно сегодня выкурить, после плотного обеда так хорошо затянуться… И повторяется «все как встарь». В общем, всё как у Марка Твена. 

Все, пора заканчивать! Перехожу на здоровый образ жизни. Если бы меня сегодня увидел кто-нибудь из тех, кто был знаком со мной лет пять назад, то не узнал бы. Здоровое питание, полный отказ от вредных привычек, зарядка с утра, вечером – тренировка. Часовой бег для меня был обычным кроссом. Получасовая зарядка – 5-6 километров – нужна была, чтобы только подготовить свой организм к предстоящему дню. В городе в неделю километров сто набегал. На сборах и того больше – 130-140 км. А сейчас даже по лестнице тяжело подниматься. Сегодня два-три раза в неделю стабильно хотя бы кружечку пропущу вечерком. А если пью, то обязательно и курю, как же без этого? Раньше же, завтрак – кашка овсяная, зеленый чай или мюсли с йогуртом. Обязательно – с обезжиренным йогуртом. В обед – куриный супчик. Ел часто, но понемногу. Раз пять точно.

Сейчас просто-напросто не успеваю. Хотя знаю, что можно. Можно все успевать. 

Все, пора заканчивать и начинать работать над собой. Вставать пораньше, обязательно завтракать. Ведь завтрак, как известно, самая важная трапеза дня. Помните, как там в поговорке? Обязательно три раза в неделю – тренажерный зал. Утром – прогулка или бег трусцой. У нас же есть замечательный сосновый бор. Встал в шесть утра, на стоянку за машиной и туда – заряжаться энергией сосен. А еще лучше, взять свою девушку или друга Серегу и поехать туда вдвоем – завтракать. Эх…Оттуда такой прекрасный вид на город и нашу реку Волгу. Там так прекрасно пахнет свежестью. 

Все, пора заканчивать с таким образом жизни! А то, несмотря на свои девятнадцать, начались проблемы с желудком и кишечником, сердце пошаливает да и вообще, не узнать меня – каким я был раньше спортсменом. 

В ближайшие дни нужно составить план. План, которому я должен следовать. План, который поможет мне жить счастливой и здоровой жизнью. Не хочу остаток своих дней (если не полжизни) мучатся с различными «болячками»: ходить по врачам, не спать ночью, принимать таблетки по десять штук на день, пить горькие лекарства. Ведь всего этого можно избежать. Здоровье ни за какие деньги не купишь. Его можно сохранить. И заботиться о нем нужно начинать уже сейчас. 

Все пора заканчивать. И начинать вести регулярные отчеты о проделанной работе над собой. Над своим организмом.