Свежие комментарии

  • Igor Shumarin
    Ежели центрального отопления нет - платить за него не надо, как в России.Пять стран, в кот...
  • Леонид Ла Рошель
    Гениально! Когда сердцебиение прекращается, то по врачам и кардилогам в частности, можно уже не ходить.Сердцебиение – од...
  • Эдуард Яровой
    Во первых, холестерин носит эндогенный характер, во вторых - статины неэффективны даже при длительном приеме. Таков р...Так кто же все та...

Отставь покурить: самые неоднозначные исследования на тему отказа от табака

Так ли просто отказаться от курения, чем это грозит и насколько эффективны антитабачные запреты и пропаганда? По случаю Всемирного дня без табака МОСЛЕНТА подготовила подборку самых неоднозначных исследований на тему дня.

Отставь покурить: самые неоднозначные исследования на тему отказа от табака

Это работает

Заместитель представителя ВОЗ в РФ Татул Акопян рассказал о «простой упаковке табачных изделий» — это главная мера по борьбе с курением, которую будут обсуждать на Всемирном дне без табака — 2016. Суть в том, чтобы ввести для табачной продукции как можно более типовую упаковку, непривлекательную и без рекламы, зато с предупреждениями о вреде курения. «Такая упаковка — это мера снижения спроса на табачные изделия, которая подходит любой стране, применяющей всеобъемлющий подход к борьбе против табака», — рассказал Акопян.

Официальная статистика говорит, что различные меры борьбы с курением, принимаемые в последние годы в России, имеют успех. Минздрав РФ утверждает, что с 2008 года по 2015 год число курящих в России сократилось уже на 25%. По данным ВЦИОМ, число некурящих за год возросло на 3% и составило 69% от всего населения страны (57% никогда не курили, 12% бросили курить и не курят уже некоторое время).

Количество курящих среди 13-15-летних снизилось с 25,4% в 2004 году до 9,3% в 2015 году, а склонных к употреблению табака в будущем — c 46,8% в 2004 году до 10% в 2015 году.

Кроме того, подростки сами начинают поддерживать запрет на курение, замечают предупредительные надписи на пачках сигарет.

Власти обещают продолжить борьбу с курением на государственном уровне. Министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова объявил, что Минздрав подготовил концепцию соответствующей государственной политики на 2016-2020 годы. Руководитель научно-методического центра по борьбе против табака Галина Сахарова выделила три направления борьбы с курением: улучшение мотивации, медицинская помощь бросающим и борьба с электронными сигаретами (некоторые используют их как способ бросить курить). Никотиновые жвачки — еще один популярный способ бросить — пока никто не трогает.

«Бросать вам уже поздно»

Главный психиатр-нарколог Минздрава РФ, директор Московского научно-практического центра наркологии Евгений Брюн уверен, что никотиновые жвачки — это не способ бросить курить. «Это все от лукавого, иллюзии. Помогает одно — принятие решения. Сказать „я не курю“ — и все», — считает он.

Однако, по его словам, иногда бывает недостаточно одного решения, особенно если человек курил долго. В таком случае отказ от табака (тем более резкий) может вызвать непредсказуемую реакцию организма.

«Есть разные точки зрения, никто не знает, какая верная. Я знаю одного человека, которому врачи сказали „Снижайте дозу, но совсем бросать вам уже поздно“. Могут быть необратимые изменения — вегетативные, сосудистые и так далее. Этот механизм очень сложный», — пояснил Брюн.

Он подтвердил, что истории, когда человек после долгих лет курения отказывается от сигареты и попадает в больницу — не миф. «Есть тяжелые абстинентные синдромы, они требуют обязательного медицинского вмешательства», — считает врач.

____________________________

Один из самых популярных сегодня способов отказа от курения, но не от никотина — это вейпинг. Однако, вопрос о том насколько данный способ эффективен и главное — безопасен для организма, остается остродискуссионным.

Слово «вейп» переводится с английского как «пар», и это общее название группы приборов для курения: электронных сигарет или «модов». Принцип работы прост: несколько элементов мода, работая вместе, нагревают специальную ароматизированную жидкость, содержащую никотин, а курильщик вдыхает пар, образующийся при нагревании. Процесс курения такой жидкости называют отдельным словом «вейпинг», что абсолютно справедливо, учитывая, что курение — это вдыхание продуктов горения. Только в этом случае горения нет, а есть испарение, и курильщик вейпа вдыхает пар. Но люди упорно говорят «курить вейп», употребляя оба слова не совсем корректно. Тем не менее, все друг друга понимают.

Никотин ради никотина

Лучший способ по-настоящему бросить курить — это бросить курить раз и навсегда, но если такой опции нет, и вопрос лишь в смене способа доставки никотина на менее вредный, то в первую очередь нужно понимать, почему люди курят сигареты. Не будем брать в расчет какие-то социальные причины, поэтому просто примем, что сигареты курят только для получения никотина.

Замечательный блог clevermind. ru очень объективно и без пропаганды рассмотрел позитивный эффект никотина. Вы, наверное, в шоке от словосочетания «позитивный эффект никотина»? Речь, конечно же, не о том, что никотин полезен (он крайне вреден!), а о том, что никотин временно улучшает настроение, снимает усталость, кратковременно повышает работоспособность. Сигареты курят только из-за лёгкой кратковременной эйфории, которую даёт никотин. Прицепом к никотину из сигареты идёт целый сонм других вредных веществ, количество которых варьируется от пары десятков до нескольких тысяч — в зависимости от того, какую статью вы читаете: против курения, за курение (такие тоже бывают) или нейтральную.

Вейп как прямой поставщик

Так вот, курение вейпа позволяет полностью избавится от всего ненужного в сигарете и оставить только нужный, хотя и самый вредный, никотин. В состав жидкости для вейпинга входит совсем не много компонентов: вода (безвредна), овощной глицерин (безвреден), пропиленгликоль (несмотря на сложное название, он тоже безвреден), ароматизаторы (добавляются на сегодняшний день в большинство пищевых продуктов, в целом — безвредны), никотин (чрезвычайно вреден). Таким образом, если раньше, куря сигареты, вы как будто пили виски с колой, вливая в организм помимо спирта, эфирные масла из виски и дополнительный сахар и красители из колы, то теперь, куря вейп вы пьёте чистый спирт, разбавленный водой с небольшим добавлением ароматизаторов для вкуса. Вы избавились от всего лишнего, оставив самое ценное, из-за чего вы курите.

Можно ли бросить курить сигареты, перейдя на вейп?

Да, сигареты вы бросите в тот же день, когда купите вейп, но это вопрос с подковыркой, потому что правильный вопрос звучит так: можно ли бросить употреблять никотин, перейдя на вейп? Ответ — 100% нет! Просто перейдя на вейп, вы никогда не избавитесь от никотиновой зависимости, поскольку продолжите употреблять никотин. В интернете полно заявлений в стиле: «тысячи людей бросили курить, перейдя на вейп», остается добавить: «теперь они курят вейп, сохранив никотиновую зависимость».

Стоит ли переходить с сигарет на вейп?

Если вопроса бросить совсем не стоит, то однозначно да. Курение вейпа сохранит возможность регулярно получать никотин, избавившись от вреда дополнительных компонентов обычной сигареты. Вы не избавитесь от вредной привычки, вы лишь снизите вред. Однако, имейте в виду, что для компенсации никотина из сигарет вам понадобятся достаточно крепкие жидкости с содержанием никотина не менее 6 мг/мл. Ведь вейп хуже доставляет никотин или, другими словами, пар от вейпа содержит меньше никотина, чем сигаретный дым. Это означает, что придется либо дольше, либо чаще курить чтобы получить дозу никотина, равную одной обычной сигарете. Вопрос этот достаточно спорный, подробнее можно почитать в конце статьи, но, если у вас есть знакомые, которые перешли с сигарет на вейп, обратите внимание как часто у них в руке мод?

Что вреднее — вейп или кальян?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно узнать невероятный секрет: вейп и кальян — это практически одно и то же. Как говорилось выше, фундаментальное отличие вейпа от сигарет — отсутствие процесса горения табака, в кальяне горение табака также отсутствует, а происходит испарение жидкости, в которой находится табак, и которая содержится в нём. Влага из табака, смешанная с глицерином, патокой и ароматизаторами, испаряется под действием температуры, фильтруется через воду и только потом добирается до курильщика. Поэтому выкуренный табак для кальяна выглядит как сухой комок, а не как пепел от сигареты. Часто можно прочитать о том, что дым от кальяна — это не дым, а пар и это абсолютно верно, то есть ситуация такая же, как с электронными сигаретами.

В интернете есть много спекуляций на тему, насколько вреден кальян. Главный вред от кальяна, опять же, в никотине. Исследования, в ходе которых изучалось, сколько никотина получает среднестатистический курильщик кальяна, показали, что курение кальяна в течение одного часа одним человеком примерно равно выкуриванию одной сигареты.

Статистики о том, как часто люди курят кальян в открытом доступе нет. Но управление сетью кальянных магазинов с 2010 года дает мне мою собственную статистику. По моим оценкам среднестатистический человек, имеющий дома кальян, курит его не чаще одного раза в неделю, и не в одиночестве. Активные курильщики кальяна — не чаще одного раза в день. Конечно же есть люди, впадающие в крайности, но процесс разжигания углей и приготовления кальяна занимает слишком много времени, чтобы курить его часто.

Чтобы определить, что вреднее: электронные сигареты или кальян, нужно говорить о конкретных цифрах содержания никотина в жидкостях для сигарет, так как это значение может различаться в 6 раз (в кальянных табаках разница не столько велика). В целом, вейп курят во много раз чаще, чем кальян, потому что его быстрее подготовить для курения и проще носить с собой. Бывшие курильщики сигарет курят очень крепкие жидкости для электронных сигарет, поэтому вред от вейпа для них будет выше. Люди, не курившие сигареты, но начавшие курить вейп (более легкие жидкости с никотином) будут, вероятно, получать меньше никотина при одном сеансе курения, однако компенсируют это более частым курением.

Можно ли бросить курить сигареты, перейдя на кальян?

Однозначно нет. Попытка бросить курить сигареты с помощью кальяна равносильна попытке просто бросить курить сигареты без каких-либо замен. Как говорилось выше, очень проблематично курить кальян с частотой сигарет, точнее это просто невозможно, так как процесс приготовления и курения занимает слишком много времени. Кроме того, не раз наблюдал картину, когда люди, курящие с друзьями кальян в кафе, параллельно с этим выходили покурить сигарету. Кальян не способен предоставить курильщику сигарет необходимое количество никотина.

Что сильнее провоцирует зависимость — кальян или вейп?

Зависимость при курении, что кальяна, что электронной сигареты может формироваться исключительно к одному веществу — никотину. На формирование зависимости влияет частота курения, то есть чем чаще курить, тем более вероятно развитие зависимости. Тут выигрывает кальян, в том смысле, что развитие зависимости почти невозможно, опять же, благодаря тому, что на приготовление и курение кальяна тратится слишком много времени и курить его чаще, чем раз в день для работающего человека практически невозможно. Кроме того, я могу судить по себе. Будучи любителем кальяна примерно с 2006 года, я ни разу в жизни не испытывал никотиновой ломки, спокойно делал перерывы в год (из-за спорта), периоды курения кальяна каждый день сменялись неделями без кальяна (из-за банальной нехватки времени), мне не нужно брать кальян с собой в поездку. Если у меня нет возможности покурить кальян у меня никогда не возникает желания заменить его сигаретой. Кроме того, многие люди, навсегда бросившие курить сигареты, могут время от времени курить кальян, не возвращаясь к прежней сигаретной зависимости.

Курение электронных сигарет в плане частоты гораздо ближе к курению обычных сигарет. Человек, не куривший обычные сигареты, начав курить электронные сигареты с никотином, почти гарантированно разовьёт у себя зависимость от никотину.

И какие выводы?

1. Если вы не курите, ни в коем случае не начинайте курить, это того не стоит.

2. Если вы курите обычные сигареты и не собираетесь бросать — однозначно переходите на вейп. Вред от никотина тот же, но нет вреда от всего остального, плюс не воняет и меньше раздражает окружающих.

3. Если вы курите обычные сигареты и хотите бросить, но пока не можете полностью отказать от курения — однозначно переходите на вейп. Над никотиновой зависимостью вам придется работать самостоятельно, но пока вы над ней работаете, вреда от курения будет меньше.

4. Не пытайтесь бросить курить сигареты перейдя на кальян, — это невозможно.

5. Курение электронных сигарет с никотином с большой вероятностью разовьет никотиновую зависимость, а курение кальяна — гарантированно нет. Если вы не курите, но по неизвестной причине вам жуть как неймется начать курить, лучше приобрести кальян, чем электронную сигарету.

Так сколько же никотина можно получить от электронной сигареты?

Есть точное значение никотина в жидкости, выраженное в мг/мл, однако реальное усвоение организмом никотина из дыма и из пара разное, и чтобы получить из пара дозу никотина, равную сигаретной, по некоторым исследованиям нужно курить жидкость с содержанием никотина не менее 18 мг/мл.

Существуют исследования, говорящие о том, что сигарета доводит содержание никотина в крови до 18-19 нанограмм/мл за 5 минут, а современному моду, при курении жидкости с содержанием никотина 18 мг/мл, для этого необходимо целых 35 минут. То есть, каждый раз, делая перекур, вейпер будет «недокуривать», что придется компенсировать более частым курением.

Что интересно, вышеуказанное исследование о том, что электронная сигарета медленнее доставляет никотин, сделано при поддержке American E-Liquid Manufacturing Standards Association (Американская Ассоциация Производителей Жидкостей для Электронных Сигарет) и основная цель этого исследования — повысить европейские стандарты содержания никотина в жидкости до более высоких значений. Другими словами, производители жидкостей, которые пропагандируют их как способ снизить вред от курения сигарет, хотят, чтобы самого вредного вещества было больше. Интересно, почему?

И еще один немного спорный момент относительно жидкостей для электронных сигарет — это полное отсутствие контроля за их производством и за тем, что должно быть написано на пузырьке. Нам остается верить на слово производителям.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх