90% людей в мире имеют лишний вес в той или иной форме.

Самая простая формула, по которой можно определить у себя наличие лишнего веса:

для мужчин: рост (см) - 100 = нормальный вес тела (кг);

для женщин: рост(см) - 110 = нормальный вес тела (кг).

Например, если ваш рост 170 см, то нормальный вес для вас:
70 кг (170 - 100 = 70).

Какие проблемы со здоровьем сопутствуют лишнему весу?

Новости СМИ2

• 99% людей с лишним весом - гипертоники;
• при наличии лишнего веса возникает большая нагрузка на суставы;
• утомляемость, одышка, бессонница, храп;
• нарушение обмена веществ.

Что ни говори, а лишний вес не только отрицательно влияет на состояние здоровья человека, но и доставляет постоянный дискомфорт в повседневной жизни.

Изменения, которые происходят во внутренних органах:

• набор каждого лишнего килограмма заставляет печень производить 20 мг дополнительного холестерина (последствия: развитие атеросклероза, а он в свою очередь может привести к инфаркту, инсульту);
• увеличивается концентрация холестерина в желчи (последствия: камни в желчном пузыре);
• заболевания суставов нижних конечностей;
• отложение жира в брюшной полости поджимает диафрагму (последствия: риск развития бронхиальной астмы);
• накопление жира в клетках печени (жировой гепатоз) - осложняет работу печени;
• увеличивается нагрузка на поджелудочную железу (последствия: сахарный диабет);
• страдает репродуктивная система, особенно у мужчин, в связи с тем, что жировая ткань вырабатывает женские гормоны ( последствия: снижение потенции, репродуктивной функции, гормональное бесплодие).

К сожалению, в большинстве случаев, при наличии у человека лишнего веса и сопутствующих ему заболеваний, каждый врач, к которому обращается этот человек за помощью, назначает лечение того или иного органа/системы.

При этом мало кто предлагает заняться таким пациентам комплексно метаболизмом, скорректировать питание.

На мой взгляд, проблема лечения пациентов с лишним весом заключается в том, что мы или не замечаем и сбрасываем со счетов наличие избыточного веса, уповая на генетику и особенности метаболизма, или вынуждаем человека голодать и изнурять организм строгими диетами.

Соль в чем? В том, чтобы применить правильный комплексный подход к нормализации массы тела не прибегая к истощающим и стрессовым методам.

Что для этого нужно?

1️⃣ Питание, которое поможет естественным путем нормализовать обмен веществ в организме,

2️⃣ и движение (как бы банально, это не звучало).

Важно понимать, что питание важно, но само по себе - не панацея.