Как грамотно лечить запоры у детей?

На днях попалась мне в руки прекрасная брошурка неких Приворотского В.Ф и Луппова Н.Е с названием "Современные подходы к лечению функциональных запоров у детей". Совсем коротенькая, на несколько страниц - я так понимаю, простая публикация их совместной научной работы, однако я считаю информацию, изложенную в ней, весьма полезной для тех родителей, чьи дети страдают запорами. Мой, тьфу-тьфу, не страдает, однако брошурку я сохранила, вдруг пригодится. Информация в ней изложена весьма просто и доходчиво, и приводится ряд конкретных рекомендаций на случай запоров, а также краткое описание их причин.
В общем, запоры у детворы бывают часто потому, что родители перекармливают их белками и жирами, недодают жидкости, в частности, воды, а также дают пищу с малым количеством пищевых волокон, протертую пищу (ну, в том возрасте, когда ребенок уже умеет сам жевать), нарушают режим питания, то есть ребенок ест когда придется, и попросту недокармливают.
Что делать? Поменьше яиц и мяса, побольше овощей и водички, соков, фруктовых и овощных. Овощные, говорят, полезнее. Потребляемую ребенком воду увеличить до, как минимум, полутора литров в день. И касается этот режим не только летнего времени, а и всего года.
Рекомендуется хлебушек с отрубями, кефир и другие молочно-кислые продукты, мед и варенье (кто б мог подумать!), кашки темного цвета, салаты из свежих овощей с растительным маслом.
Не рекомендуются: выпечка, шоколад, крепкие бульоны, грибы (до грибного супа мой особенно охоч, и ничего, тьфу-тьфу, никаких запоров нет), рис, репа и бобовые (про репу мне, если честно, не очень понятно, почему она вызывает запоры... овощ как овощ... и в категорию запрещенных при запорах почему-то отнесли еще и редиску с редькой, что для меня тоже странно).
Есть еще и конкретные рецепты с алгоритмами употребления для восстановления нормального стула у малышни, но честно - я уже падаю, спать хочу, когда пишу этот пост, давайте завтра? А вы пока поделитесь, кто хочет, со мной, тем, у кого действительно есть проблема детских запоров.