На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Станислав Магдалинов
    Начинать плавание с 15 мин кролем?Сразу видно,что писАл не меньше кмс по  плаванию.Я проплывал за 1мин.ок 50м.Но на о...Тренировка вестиб...
  • Leon Dan
    Родителям готовить деньги на штраф, ремень для дитятки и молиться, чтобы на третий зафиксированный раз дитятку не иск...Дети курят прямо ...
  • Sema
    Каждый из нас хотел бы всегда иметь достаток еды и вкусно насыщать свой желудок. Много примеров, когда люди, не соблю...На сколько может ...

Чем хороший стресс отличается от плохого и как понять, какой из них у тебя

Мы так часто употребляем слово «стресс», что настало время объяснить его.

Следует для начала уяснить, что стресс, как полицейский из боевика, бывает хорошим и плохим.

Чем хороший стресс отличается от плохого и как понять, какой из них у тебя

Хороший — эустресс

Возникает при положительных эмоциях или слабых внешних раздражителях. Такой стресс полезен тем, что мобилизует и активизирует организм, позволяя тебе легче справляться с проб­лемами.

Улучшается концентрация внимания, память и появляется состояние собранности и уверенности.

Плохой — дистресс

Если внешние раздражители слишком агрессивны или действуют тебе на нервы чересчур долго, твой организм отвечает на это дистрессом. Ухудшаются мыслительные процессы, снижается чувство юмора (если оно было), начинаются различные речевые отклонения. При продолжающемся действии стресс-факторов влияние становится хроническим и нарушает работу органов. Чаще всего страдают желудок (от нервных перенапряжений появляются язвы) и сердце.

Перевести дистресс в эустресс, к сожалению, нельзя. Но ты можешь обмануть организм, заставив надпочечники вырабатывать вместо гормонов кортикостероидов хотя бы адреналин. В этом смысле помогают экстремальный спорт, фильмы ужасов и парные упражнения в постели. Как видишь, ничего нового. Про совет «не волноваться» мы даже и не вспоминаем. Глупость какая.

Как определить вид стресса

Симптомы эустресса

■ Учащение пульса до 90–100 ударов в минуту

■ Незначительное повышение артериального давления

■ Покраснение кожи

■ Усиление дыхания

■ Ощущение тепла или жара

Симптомы дистресса

■ Учащение пульса выше 100 ударов в минуту

■ Значительное повышение либо падение давления

■ Кожа покрывается красно-белыми пятнами

■ Учащение дыхания

■ Ощущение озноба

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх