Утро йогина, часть 3

Итак, финальная утренняя процедура, которая у одних вызывает шок, у других - раздражение, у третьих - интерес: промывание носа.
Традиционно для этого используют солевой раствор (1 чайная ложка каменной соли на стакан воды), однако есть экспериментаторы, которые охотно пользуют для этой цели сок алоэ (тоже разведенный с водой, разумеется), и мед. Насколько мне известно, последний довольно успешно применяется для лечения гайморита. Для этого пригодится стеклянная или пластиковая трубочка диаметром 4-7 мм. и немного силы воли:)
Через трубочку вы втягиваете солевой раствор, без фанатизма, но и не нежничая особенно: как будто бы пьете воду носом. Сначала одной ноздрей, потом второй. Более опытные товарищи могут втягивать воду одной ноздрей, а выплевывать другой. Так или иначе, после процедуры ощущения в носу сильно меняются.
На самом деле, медики пытаются нас приучить к этой, на первый взгляд странноватой процедуре, буквально с пеленок, рекомендуя прочищать новорожденным носик раствором соли с водой или каплями "солин". Но в привычку это входит далеко не у всех, и любителям здорового образа жизни приходится переучиваться этому самостоятельно уже во взрослом возрасте.
Опытные йоги могут даже пить воду носом. Однако с этого начинать не советую. Более того, встречаются люди с непереносимостью данной процедуры. после нескольких сеансов у них начинается хронический насморк или аллергические реации. В этом случае - немедленно прекращаем и обращаемся к лору.
Но в целом те, кто пользуется "трубочно-соляной" методикой, хвалят ее за создание отличного иммунитета к простудным заболевания и прекрасные ощущения в носоглотке в течение всего дня.
И еще одна ремарка, касающаяся сна: вы должны помнить, что длительность и эффективность сна вплотную зависит от СЪЕДЕННОГО за день, и тут я говорю не только о калориях употребляемых продуктов, но и об эмоциях. Скандал вечером - очень тяжелая эмоция, которую за 7-8 часов ночного сна переварить трудно. Хороший фильм в середине дня  с точки зрения йоги - примерно то же самое, что пара спелых яблок из летнего сада. Полезно и хорошо усваивается:)
По утренним процедурам пока все, приятных вам пробуждений и активных дней:)