Свежие комментарии

  • Alex D
    Кто эти шаги считал. Лучше написать какое расстояние в метрах нужно пройти.Движение – жизнь....
  • Иван Пешков
    нам бы по проще и симптомы, подходят к десяткам болезней, особе нно агрессия итд...Про диабет и как ...
  • Виктор Иванов
    Спасибо. Очень доходчиво.Про диабет и как ...

Хотите сохранить здоровье – будьте счастливыми

 

 

Хотите сохранить здоровье – будьте счастливымиНапишу-ка я не свой обычный медицинский материал – а так, про некоторые собственные наблюдения… Опыт  жизни, можно сказать. Не претендую на знание истины в высшей инстанции. Можем поискать её вместе. И на полноту охвата не претендую. Буду благодарна, если меня дополнят.

Что означает заглавие нашей темы? Давно замечено, что спокойствие и позитивное восприятие действительности явно положительно влияют на состояние здоровья. Это, конечно, не единственное условие его поддержания, но очень существенное. А вот негативные эмоции, бесконечные психологические травмы, хронические стрессы наш организм разрушают.

Но что удивительно? Казалось бы, мы – рабы обстоятельств. Рождаясь, некоторые люди сразу получают какой-то хороший трамплин для продвижения в зависимости от места рождения, статуса родителей, степени их заботливости и т.д. Кроме того, одним в жизни просто везёт, другим нет. И от этого, логически должно зависеть, счастлив человек или нет. Но если бы ощущение счастья было связано только с независящими от нас да и с зависящими конкретными обстоятельствами, нам бы просто не стоило это обсуждать.

Но опыт показывает: всё не совсем так. Или совсем не так. Так что же такое это чувство счастья?

В данном случае под счастьем, я имею ввиду не то мимолетное состояние безумной эйфории, окрылённости, не оглушительный взрыв эмоций, когда внезапно получаешь нечто очень желанное, что получить трудно или маловероятно.   Оно сродни яркому феерверку, но очень кратковременное. Нет, я имею ввиду другое -  Счастье  - как длительное состояние  душевной гармонии, устойчиво положительное восприятие действительности.  И мой опыт, и не только мой показывают, что такое состояние часто не зависит от объективных внешних обстоятельств. Это иногда чисто внутренне ощущение. Я не наблюдала, чтобы абсолютно здоровые, прекрасно финансово обеспеченные, хорошо, с обывательской точки зрения, устроенные в жизни люди чувствовали себя счастливее. Иногда они очень несчастны. И я встречала среди больных, инвалидов, нищих и неустроенных субъектов явно счастливых довольных жизнью людей.  (Не поймите меня неправильно – я не считаю, что надо обязательно ничего не иметь, чтобы получить душевное равновесие.) Но если счастье - внутреннее состояние... Хотите быть счастливыми – будьте! - А не всегда получается!Что же мешает нам быть такими? – Попробуем понять.

Я не беру крайние экстремальные условия (концлагерь, тюрьму, стихийные бедствия). Что портит обычную жизнь?

На первое место я бы поставила зависть.

Хотите сохранить здоровье – будьте счастливыми

Очень разъедающее наши тело и психику чувство!  Если человеку, в принципе, свойственна зависть, он способен завидовать всему.

Я знала одну удивительную женщину, которая завидовала любой мелочи, завидовала людям, имеющим в жизни гораздо меньше её. То, что у другого ребёнок лучше сдал экзамен, или он сам лучше что-то готовит, или что-то себе купил, или его больше любят друзья. - Абсолютно неконструктивное чувство. Ведь всегда найдётся тот, кто будет иметь чего-то больше. Как говорится, у кого-то «супчик жидкий, у кого-то жемчуг мелкий». 

Хотите сохранить здоровье – будьте счастливыми

Всегда кто-то будет иметь больше денег, лучшую квартиру, или более дорогую машину, или  бОльшие способности, или более внимательных и воспитанных детей и т.д., т.п. Зависть... Есть прекрасная притча об этом мерзейшем свойстве человеческой натуры, когда Бог предлагает человеку дать ему всё, что угодно, но у соседа будет этого в 2 раза больше. И человек просит выколоть ему глаз.

  С этим надо беспощадно бороться. Вопрос не должен ставиться так: «Почему у него есть, а у меня нет? – Несправедливо!» Почему не прикинуть: «Мне это нравится. Не могу ли я добиться того же? Могу – действовать. Не реально – успокоиться и выбросить из головы. И порадоваться за другого. Потому что лучше всех в мире вы жить всё равно не будете. »

Мешает быть счастливыми и наше неумение жить сегодняшним днём.  А ведь менее испорченные цивилизацией народы – аборигены Африки, Австралии, как установлено, это умеют. Отловил рыбу, наелся, накормил семью и соседей  - и счастлив, танцует и поёт.

Хотите сохранить здоровье – будьте счастливыми

А мы? Или мы уходим в прошлое. Начинаем думать, что было бы, если бы мы поступили в своё время по-другому, более правильно? - Да не можем мы проследить все возможные причинно-следственные связи! Могло бы быть и гораздо хуже.

И ещё мы способны бесконечно вспоминать о том, что уже безвозвратно прошло, и сожалеем об этом. Опять чего-то нам не хватает, как старухе из Сказки о рыбаке и рыбке: вот почему раньше было ( лицо без мощинок, хорошая память, бОльшая обеспеченность, этот человек рядом), а теперь нет?

 Или мы мыслями в будущем - не наслаждаемся жизнью, а постоянно психологически «сидим на чемоданах» – упорно ставим себе всё новые цели, и наши мысли только об их достижении.

Хотите сохранить здоровье – будьте счастливыми

Зудит мысль, не хватает чего-то для полного счастья.  Целеустремлённость – это неплохо. Это прекрасно! Но не проворонить бы саму жизнь. Она же утекает, как песок. Когда всё намеченное получим, может быть,  это всё станет уже несущественным?

Оба варианта мешают замечать вокруг то, что может радовать. А надо приучать себя уметь радоваться любому подарку жизни. Первая зелень, тепло, солнышко, чья-то улыбка, домашний уют, привязанность близких, локоть друга в трудной ситуации.

Хотите сохранить здоровье – будьте счастливыми

Наши инертность, лень заставляют нас пропускать много интересного, украшающего жизнь. Но ведь жить на черновик невозможно. Второй жизни, если первую пролежать на боку не будет.

Мы слишком привыкли к комфортной безбедной жизни и «плохо держим волну». Какие-то жизненные неудачи, даже самые мелкие, могут «выбить из седла». Не успел в магазин до закрытия, не получил премию; мастера, нанятые для ремонта, разочаровали и испортили любимую квартиру за ваши же деньги. Собрались куда-то поехать и внезапно заболели. Бывает. Но жизнь не может состоять из одних побед и удач! Это утопия.

Хотите сохранить здоровье – будьте счастливыми

Опять же мысли по этому поводу: За что это мне? Я же не заслужил этих несчастий? – Крайне не конструктивны. Для чего мне это было дано пережить? Чему это жизнь меня учит? – Гораздо лучше. Если представить себе нашу краткую жизнь и рядом вечность – становится понятно, что серьёзно, а что чепуха. Неприятность, неудача должны заставлять нас собраться, активироваться, думать, как выйти из положения и не повторять каких-то ошибок, а не впадать в депрессию или панику.

Нам не хватает толернтности – терпимости. Причём и по отношению к окружающим, и по отношению к самим себе. Правда, в чужом глазу соломинку увидеть легче. Мне очень нравится одна восточная мудрость: «Если тебя что-то не устраивает в твоей жене, вспомни, что именно эти недостатки помешали ей найти кого-то получше тебя».

Это не значит, что надо терпеть пакости от других или самому совершать аморальные поступки и считать, что так и надо. На морали, хоть и шатко,  держится единство человеческого общества. Однако надо хорошо понимать всё несовершенство человека с моральной да и с других точек зрения. Не будем ханжами. В этом смысле много сложностей нам создала классическая литература. Она задала такую высокую планку, всегда изображала, как образцы для подражания, столь идеальных бесплотных людей, каких в природе не бывает. И окружающие в результате уже начинают вызывать уныние своим несовершенством. Да нечего ждать от людей ангельского подобия! Любите такими, какие есть. И себя надо принимать таким, какой есть. Но, оступаясь, не смотреть на себя с отвращением и не пускаться во все тяжкие, а подниматься и упорно стремиться вверх.

Наверное, всё-таки стоит стараться отличать то, что Вам должно быть нужно с точки зрения общественного мнения и то, что Вам нужно действительно.  Чего лично вы действительно хотите? Не для престижа, не потому, что так хотят родственники, а для себя самого. Это умеют не все. Не все могут позволить себе быть самими собой.

Например, насколько я помню, Марина Цветаева в плане образования не закончила даже гимназию. Это шокировало - ведь она была из образованной профессорской семьи. Но это не помешало ей быть высококультурным человеком и талантливым поэтом.

Хотите сохранить здоровье – будьте счастливыми

Правда, активная жизненная позиция ей лично не помогла стать счастливой – время, жизненные обстоятельства оказались слишком тяжелыми. Не повезло. С моей точки зрения не конструктивно делать что-то, только потому, что все так делают.

Человек имеет право и не всем нравиться. Не стоит от этого огорчаться. Кому надо – понравитесь. Не надо быть Молчалинами из «Горе от ума», стараясь угодить всем.  Тогда не будет внутреннего раздрая.

Не забываем доставлять себе побольше мелких и крупных радостей. Не откладываем это на неопределённый срок, до лучших времён. Об этом много пишут, но не лишне напомнить. Радости бывают разными. Иногда радость – это  позволить себе что-то, что вы не позволяете из чувства долга перед членами семьи, режима экономии. Да просто не считая достаточно важным! Раз хочется – доставьте себе это удовольствие.

Хотите сохранить здоровье – будьте счастливыми

Постоянная борьба с собой действует разрушительно тоже.

Иногда даже бОльшее удовольствие доставляет альтруизм. Не отказывайте себе и в этом.  Я помню один день, очень давно, лет 30 назад, который провела на работе. Работы было навалом, но настроение было прекрасное. Я всё время улыбалась.

Хотите сохранить здоровье – будьте счастливыми

 Это до сих пор не стёрлось в памяти. Почему? Утром по дороге на работу в вагоне метро ко мне обратилась одна женщина явно из глубокой провинции. Наверное, даже деревни. Она вошла на Комсомольской, где, как известно, вблизи находятся три вокзала. Была простенько одета, в клетчатом платочке, в резиновых сапогах, с сумками. И спросила меня, как проехать в какой-то магазин.  Потом ещё о каком-то рынке, и так бесконечно. Тогда уже я спросила: «Вы что, целый день будете по магазинам и рынкам ездить?» «Да, у меня трое детей, я для этого и приехала на один день». А было это 31 числа. И я достала свой Единый проездной и отдала мамаше, сказав, что это подарок, и она весь день может ездить везде по Москве бесплатно. Жертвы-то никакой с моей стороны не было. – Только купить, едучи с работы  вечером, один раз,  билет на метро. Но как эта женщина на меня смотрела!Как на добрую фею, превратившую тыкву в карету.

Мне кажется, выполить хотя бы эти перечисленные рекомендации не так сложно.

Обязательное условие здоровья и долголетия – быть счастливыми. Значит, будем радоваться жизни!

Хотите сохранить здоровье – будьте счастливыми

 

Заодно - важная информация. Notabene!!! После 30 апреля и далее всё лето я не смогу отвечать на вопросы наших читателей. Кому надо что-то узнать – спрашивайте в ближайшие три дня.   

Картина дня

наверх