В преддверии летнего сезона знать о здоровом питании, во-первых, обязательно надо, а во-вторых, как можно больше. Иначе, на песчаных пляжах вы будете поражать окружающих не идеальной фигурой, а целлюлитом.
Выведенные мною за годы жизни обязательные элементы здорового летнего питания - это:
1. Фрукты и ягоды - преимущественно сезонные (не бананы и яблоки, а, скажем, персики, арбузы, дыни).
Я люблю делать различные коктейли с добавлением фруктов и ягод на основе домашнего лимонада, а также уважаю молочные, особенно диетические, например, от NL.
2. Овощи - желательно собственно выращенные.
3. Вода - чем больше, тем лучше (идеально - около 2-х литров в день).
4. Зелень - отличный антиоксидант. Свежую зелень добавляю во все салаты, супы и т.д.
И это только основные продукты для летнего рациона, остальное - дело вашей фантазии!
Что нужно знать о здоровом питании?
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии