Дело в том, что храп – это всегда свидетельство того, что у Вас недостаточно натренированная так называемая «нёбная занавеска». Она-то и издает хрипящие звуки, предательски вибрируя, когда Вы дышите во сне.
Так вот избавляться от храпа будем с помощью физической тренировки этой самой «занавесочки».
Вот специальное упражнение.
Дышите носом, рот закрыт. Постарайтесь напрячь заднюю стенку языка и с силой притяните язык к горлу. Может получиться не сразу, тут главное понять, что значит «тянуть язык к горлу». Это просто. Как будто Вы пытаетесь его проглотить.
Только не переусердствуйте! Не в буквальном же смысле!
Выполнять упражнение нужно три раза в день по 10-15 раз.
И со временем Вы сможете наконец-то избавиться от храпа .
Свежие комментарии