Решил немного помолодеть, сбросить вес

И не надо на меня кричать! Я тоже человек, имею право нале... то есть, имею право о себе подумать. Заматерел я за зиму, есть немножко. Кое-где жирок, поболе чем раньше, да и суставчики-косточки стали хрустеть чаще и работать хуже. Подумываю сходить в тренажерный зальчик, тем более что знакомый может устроить мне это дело со скидкой. Но что я знаю точно - в первые дни, да и вообще спортсмену непрофессиональному, скажем так, не следует перебарщивать с нагрузками и занятиями. Специально стал искать что почитать о грамотных тренировках, и вот что нашел. 
Оказывается, начинать надо с того, чтоб заниматься ежедневно не более 20-30 минут, через месяц эту "дозу" позволено увеличивать до 40. Но это если каждый день. А если через денть, то где-то по часу. Причем кому-то заниматься черезе день, может, и полезнее чем ежедневно - это индивидуально, надо смотреть по самочувствию.
Дальше. Пульс не должен превышать 120-140 ударов в минуту и его необходимо контролировать, а то можно ненароком и до инфакрка дозаниматься, особенно после 40 лет.
И бегать по утрам после 40 можно не более 30 минут, оказывается, и то, если ты бегут опытный, а если начинающий - то тебе 10-15 с головой хватит.
И вот еще. Я раньше думал, что чем заниматься в тренажерке, лучше на участок съездить ботву прополоть. Оказалось - ерунда. Работа на земле не приравнивается к тренировкам, особенно если она хаотична. В тренировках нужны повторы, и четкая система.
Надо будет запомнить и воплотить.
А пока что - добыл абонемент и радуюсь:)