ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Встать с той ноги: Упражнения для отличного начала дня

Не торопитесь открывать глаза, для начала подышите по очереди каждой ноздрей. Надо определить, какая ноздря дышит лучше Упражнения для отличного начала дня 1. Упражнение "Встать с той ноги" Не торопитесь открывать глаза, для начала подышите по очереди каждой ноздрей. Надо определить, какая

...Далее

3 ходьбы и 3 минуты с утра: движение лимфы ускоряется, фигура улучшается и даже память улучшаем

А вы любите ходьбу? А ведь есть большое количество простых, но полезных упражнений, которые на ней основаны, и их спокойно можно делать у себя дома, например, с утра как только вы проснулись и получать пользу. И мне с утра периодически нравится делать 3 вида ходьбы, которые не занимают много

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Раньше я его недооценила, а сейчас делаю часто: вращаем руками, чтобы подтянуть руки, складки по спине, и даже расслабить шею

На самом деле очень простое упражнение, которое знакомо большинству из нас. И как-то раньше, когда речь заходила о вращении рук я его сильно недооценивала. Но сейчас я стала часто их делать, в разных вариантах, и даже когда приходится много сидеть на стуле, так как упражнения хорошо уменьшает

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Это простое упражнение улучшит работу внутренних органов

Само упражнение достаточно просто и легко для изучения. Его может освоить всякий, кто в состоянии сидеть. «Раскачивание моря» – это упражнение по самомассажу. Если научиться ему должным образом, оно окажется надёжным лечебным средством при многих заболеваниях, включая бессонницу и нарушения

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Как улучшить баланс и координацию: советы для старшего возраста

С возрастом многие люди сталкиваются с нарушением равновесия и координации. Это может быть вызвано ослаблением мышц, снижением подвижности суставов или нарушением работы вестибулярного аппарата. Однако регулярные упражнения и полезные привычки помогут улучшить баланс, снизить риск падений и

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Популярные статьи

Свежие комментарии

Встать с той ноги: Упражнения для отличного начала дня

3 ходьбы и 3 минуты с утра: движение лимфы ускоряется, фигура улучшается и даже память улучшаем

Раньше я его недооценила, а сейчас делаю часто: вращаем руками, чтобы подтянуть руки, складки по спине, и даже расслабить шею

Это простое упражнение улучшит работу внутренних органов

Как улучшить баланс и координацию: советы для старшего возраста