Популярные публикации

Последние комментарии

  • Сергей Нелидов
    Суета сует, даже с задницей - суетаИстория Попы
  • Владимир Владимирович
    бедная #олинокаянезавимаяженщинаМолоко полезное и вредное
  • Лейла
    "Какие нежности,при нащей бедности..."Мне фиолетово,что вы про меня скажете,дедущка.У меня хватает ума не толдычить о...Молоко полезное и вредное
  • Людмила
    Я не жила в коммуналках, и мыло у нас было, а слово совок мне противно...Я горжусь, что жила в СССР...Почему в СССР мылись в три раза реже, чем сейчас?
  • Людмила
    Обычно такие статьи я не читаю, но заголовок ошарашил...И мылись,и грязными не ходили...Если у кого не было ванной, х...Почему в СССР мылись в три раза реже, чем сейчас?
Миф: кубики пресса появляются благодаря упражнениям

Миф: кубики пресса появляются благодаря упражнениям

Всё ещё думаете, что кубики пресса появляются от подъёмов корпуса? Увы, это не так. Разбираемся с одним из самых популярных тренировочных мифов.   Как на самом деле. Пресс — это условное название мышц живота (ещё их называют абдоминальными). Те самые кубики — это прямая мышца живота, которая...
0
38
Мышцы тазового дна + 10-минутная тренировка

Мышцы тазового дна + 10-минутная тренировка

Эксперт по движению, сертифицированный тренер, основательница проекта Newyorkfitspo Виктория Боровская сделала специально для Зожника короткую лекцию и комплекс упражнений для мышц тазового дна. Есть видео и текстовая расшифровка. Виктория Боровская имеет весьма широкую образовательную базу:...
11
64
Ленивая тренировка: 8 упражнений, которые можно выполнять, не вставая с кровати

Ленивая тренировка: 8 упражнений, которые можно выполнять, не вставая с кровати

У нас хорошие новости: необязательно вылезать из тёплой кровати в слякотную погоду, чтобы держать себя в форме. Включайте любимый сериал на ноутбуке и повторяйте за Оксаной Пикмуловой, тренером спортивного клуба «ФитнесМания», мастером спорта по лёгкой атлетике, чемпионкой России по кросс-фиту. 1....
8
56
Питание через день: Чередующееся голодание поможет «перезагрузить» обмен веществ и похудеть!

Питание через день: Чередующееся голодание поможет «перезагрузить» обмен веществ и похудеть!

Питание через день: Чередующееся голодание поможет «перезагрузить» обмен веществ и похудеть! Чтобы похудеть, не нужно сидеть на диете каждый день. Эта убедительная концепция лежит в основе книги доктора Кристы Варади «Диета через день: диета, которая позволяет вам есть все, что хотите (половину...
18
54
Инструктор по йоге живет на острове Бали и ведет умопомрачительный Инстаграм

Инструктор по йоге живет на острове Бали и ведет умопомрачительный Инстаграм

Инструктор по йоге Andrew Sealy уже несколько лет ведет свой Инстаграм-блог, в котором наглядно демонстрирует то, на что способно человеческое тело, если заставить человеческий разум поверить, что все возможно. Красивые, впечатляющие и сильные кадры сделали Andrew одним из самых востребованных...
2
65
Правила сбалансированного питания

Правила сбалансированного питания

Когда наконец-то вы решаешаетесь взяться за свое питание, сразу же возникает необъятное количество вопросов: с чего начать, как составить меню, что можно, а что нельзя? В голову закрадывается предательская мысль не заморачиваться и съесть очередную булку, ведь вы ровным счетом ничего не смыслите ни...
0
22
Продукты питания, которые вгоняют вас в депрессию

Продукты питания, которые вгоняют вас в депрессию

Узнайте, нет ли среди вашей любимой еды той, от которой становится тоскливо. Вы уже знаете о влиянии здорового питания на результативность: правильная еда помогает больше тренироваться и быстрее восстанавливаться. Но не мышцами едиными. Ведь существуют продукты, которые благоприятно влияют еще и на...
0
34
Периодическое голодание: что это такое и нужно ли оно вам

Периодическое голодание: что это такое и нужно ли оно вам

  Каждый год в мире появляется огромное количество различных диет, направлений и течений. Рассказываем, насколько эффективно периодическое голодание, кому оно подходит и в чем его польза. Что такое периодическое голодание? Система чередования отрезков времени, в которые вы едите, и отрезков,...
0
41
Диета 5 ложек — принципы, эффект и советы опытного диетолога

Диета 5 ложек — принципы, эффект и советы опытного диетолога

Диета 5 ложек — это способ быстро и эффективно похудеть. Но, как и у каждой диеты, у нее есть свои недостатки. Что изменить в диете, чтобы она приносила только пользу, Liferead рассказал диетолог. Диета 5 ложек — основные принципы Диета 5 ложек предполагает, что одна порция еды составляет 125—150...
1
42
Скоростной метаболизм: Капремонт тела за 28 дней

Скоростной метаболизм: Капремонт тела за 28 дней

Чем больше у вас мышечная масса, тем быстрее будет ваш метаболизм. Это простое уравнение: меньше мышц – замедленней метаболизм. В этой статье я собираюсь установить правила. Я собираюсь рассказать вам, что нужно есть в следующие 28 дней и что есть не рекомендуется, чтобы вес снизился.  Следующие 28...
14
48
Основные триггеры артрита: что категорически нельзя есть

Основные триггеры артрита: что категорически нельзя есть

Многие отмечают улучшение своего состояния, когда избегают употребления некоторых продуктов Миллионы людей страдают от обусловленных артритом болей в распухших суставах. Раньше врачи говорили пациентам, страдающим артритом, что изменения в рационе питания им не помогут. Однако такие выводы...
6
40
Кефирная диета, или худеем с пользой для иммунитета

Кефирная диета, или худеем с пользой для иммунитета

« Вы почему кефир не кушаете? Не любите?» или не знаете, что именно кефирная диета позволяет не просто быстро распрощаться с лишним весом, но еще и повысить иммунитет, улучшить обмен веществ и благотворно повлиять на весь желудочно-кишечный тракт? Использование кефира в диетологии имеет солидную...
2
28
Питание после удаления желчного пузыря

Питание после удаления желчного пузыря

В своем блоге мы с вами постоянно говорим о том, что правильно сбалансированное питание помогает нам быть здоровыми.А как быть, когда в организме уже произошел сбой. Сегодня мы обсудим с вами как правильно построить свое питание после удаления желчного пузыря. Для начала давайте разберемся для чего...
11
57
Поедание рыбьих глаз и тараканов назвали полезным делом

Поедание рыбьих глаз и тараканов назвали полезным делом

Инф. «ФАКТОВ» Некоторые диетологи заговорили о пользе для здоровья диеты из так называемого подножного корма. Ее сторонники активно употребляют в пищу рыбьи глаза, тараканов и даже яички кенгуру. Диета из подножного корма представляет собой питание тем, что нас окружает, и что мы можем взять...
7
38
Хит-парад самых сумасшедших диет в истории

Хит-парад самых сумасшедших диет в истории

Если тебе кажется, что люди только недавно начали травить себя ради того, чтобы выглядеть, по их мнению, лучше, то ты ошибаешься. Есть все подряд или не есть совсем — нет ничего нового под этим солнцем. Уксусная диета лорда Байрона Лорд Байрон на протяжении всей своей жизни очень боялся...
0
24
Мочевая кислота в крови. Подагра. Продолжение

Мочевая кислота в крови. Подагра. Продолжение

Часть 2. Если мочевая кислота в крови повышена или имеются факторы риска по подагре Ограничивать свои аппетиты желательно начать не тогда, когда уже захочется взвыть от болей в суставах, но и когда подагра ведёт себя ещё скромно. Или только подкрадывается. Болей в суставах ещё может и не быть, а...
8
56
10 упражнений для фасций

10 упражнений для фасций

Научившись влиять на фасцию, можно решить три актуальные женские проблемы — лишние килограммы, первые морщины и хрупкие суставы. Но недавние исследования показали, что с помощью некоторых упражнений можно улучшить состояние самой малоизученной ткани в человеческом теле — фасциальной. Фасция — это...
0
34
Девушки, которые слишком далеко зашли в бодибилдинге

Девушки, которые слишком далеко зашли в бодибилдинге

Говорят, что всё хорошо в меру и красивое мускулистое тело тоже должно быть приятным и пропорциональным, даже если это тело девушки. Конечно, не нам судить, но барышни из этой подборки, похоже слишком увлеклись своими занятиями спортом. Интересно, их мужья не коплексуют по поводу того, что у жены...
0
1
Почему вы набираете вес после диеты: мнение учёных

Почему вы набираете вес после диеты: мнение учёных

Директор клинической научно-исследовательской лаборатории в университете Бингемтона (Нью-Йорк) Кеннет МакЛауд объясняет, как связаны работа сердца и скорость метаболизма, почему диета и тренировки вряд ли помогут удержать потерянный вес и при чём тут камбаловидные мышцы (часть мышцы голени). —...
0
2
Голодание - лучшее, что может быть с вашим мозгом

Голодание - лучшее, что может быть с вашим мозгом

Нервные клетки - восстанавливаются! Ниже приведена TEDx речь Марка Мэтсона, действующего руководителя Лаборатории нейробиологии Национального института проблем старения. Он также является профессором нейробиологии Университета Джона Хопкинса и одним из выдающихся исследователей в области клеточных...
0
2
Загружается...

Популярное в

Выгодный обмен
))}
Loading...
наверх