Свежие комментарии

  • Альбина Колесникова
    спасибо за хорошие советы мне понравились буду заниматься. благодарю доктора Шишонина за заботу о людях.Выбросьте таблетк...
  • avershin1947mailru Авершин
    Если последуешь советам автора, то точно лишишься прав на пару лет.Что делать, если ...
  • Maija Lubimaja
    Спасибо за прекрасные и дельные советы, доктор Шишонин.Выбросьте таблетк...
ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Здоровье

Как привести мышцы в тонус? 5 упражнений против сидячего образа жизни

Shutterstock.com 1. Выпады в сторону Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий Упражнение для бедер, ягодиц и живота. Встаньте прямо, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Сделайте широкий шаг в сторону с одновременным приседанием на эту ногу. Ступни все время параллельны друг другу – и когда они стоят вместе,Читать далее
ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Здоровье

7 дней фитнеса: эффективные упражнения на всю неделю

Если вы хотите перенести тренировки из фитнес-зала к себе домой, но не знаете, как лучше организовать свое первое самостоятельное занятие, то лучше всего продумать план упражнений сразу на неделю, грамотно распределяя нагрузку и чередуя интенсивные дни с расслабляющими. Мы решили выяснить, какойЧитать далее
ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Здоровье

Комплекс Воробьева: скрытая гимнастика для похудения и здоровья

Этот несложный комплекс гимнастики был разработан военным врачом Воробьевым Василием Ивановичем. Полковник и кандидат медицинских наук Василий Воробьев служил на должности главного диетолога Вооруженных Сил и работал главным врачом Академии Наук. Свою скрытую гимнастику Воробьев разработал какЧитать далее
ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Здоровье

Йога для лица по-японски:)

Что такое face yoga или йога для лица и как она работает? Это комплекс упражнений для мышц лица, который разрабатывают йога тичеры на основе своих знаний о йоге и анатомии. Конечно, как и любая другая йога, она также гармонизирует и расслабляет, запускает здоровые биохимические процессы,Читать далее
ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Здоровье

10 простых упражнений от Николая Амосова, которые спасут позвоночник

Николай Амосов – кардиохирург, автор и новатор методов кардиохирургического вмешательства. Кроме этого, Николай Михайлович изобрел систему «ограничений и нагрузок» и собственный комплекс упражнений, эффективность которого доказывает его яркая, насыщенная и длинная жизнь. Гимнастика АмосоваЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх