Свежие комментарии

  • Boris Janovsky
    Этот "врач", говорил то, что ему приказали сказать. Настоящий врач не может так безапелляционно утверждать надежность...Как сдать тест на антитела к коронавирусу и о чем он расскажет. Личный опыт
  • ВВС *****
    Во что именно?Как сдать тест на антитела к коронавирусу и о чем он расскажет. Личный опыт
  • Валентина Афанасьева (Савко)
    Как микробиолог : не верю!Как сдать тест на антитела к коронавирусу и о чем он расскажет. Личный опыт

Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений

Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик. Вы можете выполнять все упражнения подряд для хорошей проработки мышц пресса или выбрать несколько подходящих и включить их в свою тренировку. 1. Складка к ногам Лягте на спину, поднимите ноги и руки под прямым углом. ОторвитеЧитать далее

Миф: кубики пресса появляются благодаря упражнениям

Всё ещё думаете, что кубики пресса появляются от подъёмов корпуса? Увы, это не так. Разбираемся с одним из самых популярных тренировочных мифов.   Как на самом деле. Пресс — это условное название мышц живота (ещё их называют абдоминальными). Те самые кубики — это прямая мышца живота, котораяЧитать далее

Помогут ли убрать живот простые упражнения для пресса?

Случалось ли вам с сожалением отказываться в магазине от понравившейся вещи? И длина хороша, и цвет радует глаз, и – о чудо! – цена подходящая…  Но живот, как ни втягивай, словно намекает на несколько месяцев беременности. «А ведь  совсем недавно была как тростиночка», — с привычной грустью думаетеЧитать далее

Как накачать живот, не вставая с постели

Хотите радовать любимого идеальной фигурой, но ваш живот далек от идеала? Не спешите покупать абонемент в спортзал, ведь попрощаться с лишними сантиметрами на талии можно даже лежа в любимой кроватке! Специальный комплекс упражнений подготовила для вас инструктор по йоге Юлия Иванцова. ОбрестиЧитать далее

3 упражнения для красивой области декольте

Этот сет из трех упражнений укрепляет мышцы спины, область декольте и лопаток, улучшает осанку и внешний вид всей верхней части тела. Тренировка «Расправь крылья» для красоты вашего тела Y-подъем рук лежа • Лягте на живот, разведя прямые руки пол углом 30 градусов к центральной оси тела так, чтобыЧитать далее
Загружается...

Картина дня

))}
Loading...
наверх