ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

На уроках физкультуры все слышали фразу от учителя: не садитесь и уж тем более не ложитесь на пол после километрового забега или 5-минутных прыжков на скакалке — сердце остановится. И приходилось находить в себе силы, чтобы встать с места и немного походить, подышать. Но действительно ли резкие

В России принято считать, что «баня — залог долгих лет». Безусловно, для людей с крепким здоровьем и баня, и сауна могут быть полезны, особенно для их сердечно-сосудистой системы. Однако не стоит забывать, что такие температурные воздействия могут быть опасны, а в редких случаях — смертельны.

Для кого-то бег — настоящее испытание: ноги гудят от усталости, дыхание сбивается, а каждый шаг кажется последним. А для кого-то — это особый вид медитации, когда мысли замедляются, а мир вокруг становится яснее. Независимо от того, к какой категории людей относитесь вы, научиться бегать долго и на

Бег и позвоночник: вред, польза и о том, как правильно бегать

Вся наша жизнь — это борьба с ленью. Каждое утро, просыпаясь, мы говорим себе: «А может быть, завтра». Наступление солнечных дней меняет не только наше настроение, но и образ жизни. Вы можете смело бросить вызов лени и

Достаточно нескольких минут довольно интенсивных упражнений, как, например, подъем по лестнице рывками или ношение тяжелых сумок с покупками, чтобы женщины снизили у себя риски развития сердечного приступа почти вполовину. Это может стать альтернативой нелюбимым многими занятиям в спортзале.