Свежие комментарии

  • Ольга Михайлова
    Автор же предлагает не есть. Это беспалтно!Нейрохирург: периодически отказывайтесь от завтрака и еще 2 совета, чтобы улучшить работу мозга
  • вячеслав ларичев
    Это СЧАСТЬЕ!!!Последнее стихотворение Леонида Филатова
  • lil.korkina
    Уже давно стараюсь не выкладывать на этом сайте свои комментарии, хотя, поделиться есть чем, особенно про недавнее ле...Наша система здравоохранения: с чем вы столкнётесь, когда заболеете. Хроника недели

Мышечная боль после тренировки: хорошо или плохо?

Мышечная боль после тренировки – штука непонятная. Ведь если болит, значит, что-то не в порядке. С другой стороны, поговорка No pain, no gain («Нет боли – нет выгоды»), любимая спортсменами, как будто говорит об обратном. Откуда берется послетренировочная мышечная боль? Советские тренеры...

Йозеф Пилатес: Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+

Старость должна наступать в 100 лет Йозеф Пилатес, изобретатель собственной системы физических упражнений, считал, что можно быть стариком в 30 и молодым в 60, потому что каждый человек молод ровно настолько, насколько гибок его позвоночник. Он занимался по собственной системе и прожил долгую и...

Чтобы не болела спина. Упражнения, которые можно делать дома

Мы попросили тренера по общей физической подготовке баскетбольного ЦСКА Евгения Бурина рассказать о том, что делать, чтобы не повредить спину, и как уменьшить боль, если заниматься профилактикой уже поздно. Евгений Бурин тренер по ОФП, специалист по реабилитации и профилактике травматизма в спорте,...

Формируем ягодицы с этими 11 вариациями выпадов

Вам скучно делать одни и те же выпады снова и снова!? Вам скучно делать одни и те же выпады снова и снова!? Эти упражнения помогут вам тренироваться гораздо интереснее, чем выполнение обычных выпадов.
Укрепите свои мышцы ягодиц и бедра с этой тренировкой. Можно сделать 3 подхода от 10 до 12...

8 супер упражнений для ягодиц. Лучше чем приседания!

Несмотря на то, что приседания известны как наиболее эффективный метод «прокачать» ягодицы, — это довольно скучное занятие. По этой причине некоторые посетители спортзалов исключают их из своей программы. Но существует много вариантов тренировок, которые могут полностью заменить приседания без...
Загружается...

Картина дня

))}
Loading...
наверх