Последние комментарии

  • Любовь Журавлева (Веселова)
    Прогулка на свежем воздухе полчаса, молитва.-. Ложусь спать, на мне Христова печать.. 10 правил гигиены сна, после освоения которых вы будете спать без задних ног
  • Мария Пономарева
    Вот так по интернету унюхали? Экий Вы... нюхливый!Как лучше не пахнуть женщине (вредные советы)
  • Мария Пономарева
    Зато можете быть уверены: этот - точно не женат! Ни одна женщина такую вонь терпеть не будет.Как лучше не пахнуть женщине (вредные советы)
  • Алексей
    Синтетическая. 🤣Как в СССР боролись с ожирением
  • Valya Mishina
    Проблема неприятных запахов действительно ужасно раздражает, особенно когда несет отовсюду разом - изо рта, от ног, п...Как лучше не пахнуть женщине (вредные советы)

Осознанное долголетие: 12 упражнений, продлевающих жизнь

Природа безжалостно уничтожает стареющих лентяев. Резерв-тренинг - система специальных тренировок, направленных на увеличение продолжительности жизни. Не хочешь стареть – тренируй резервы Современный человек живет в среднем 60 - 80 лет. Кажется, что только начал жить, а уже пора отправляться на...

Как тренироваться девушкам с различными типами телосложения?

Определить тип женского телосложения гораздо сложнее, чем мужского. Каждая девушка уникальна, имеет свои особенности фигуры, метаболизма, выносливости и изначальной физической подготовки. Но, несмотря на всё это, каждая хочет иметь подтянутое тело без предательских складочек, аппетитные формы, да и...

Йозеф Пилатес: Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+

Старость должна наступать в 100 лет Йозеф Пилатес, изобретатель собственной системы физических упражнений, считал, что можно быть стариком в 30 и молодым в 60, потому что каждый человек молод ровно настолько, насколько гибок его позвоночник. Он занимался по собственной системе и прожил долгую и...

5 правил чемпионов, или Почему нужно есть всё

Мэт Фицджеральд, автор книг о спорте и спортивном питании, много лет изучал, как питаются лучшие спортсмены на выносливость по всему миру. Он выяснил, что все они придерживаются пяти общих правил и изложил их в своей книге «Диета чемпионов». Скажете «Ну, то — выдающиеся атлеты, а при чем тут я?»....

Формируем ягодицы с этими 11 вариациями выпадов

Вам скучно делать одни и те же выпады снова и снова!? Вам скучно делать одни и те же выпады снова и снова!? Эти упражнения помогут вам тренироваться гораздо интереснее, чем выполнение обычных выпадов.
Укрепите свои мышцы ягодиц и бедра с этой тренировкой. Можно сделать 3 подхода от 10 до 12...

5 трюков, которые помогут вам запомнить необходимую информацию

Можете нам не поверить, но способности нашего мозга сильно преуменьшены. Особенно, когда дело касается памяти. Мы можем хранить необходимую информацию очень долгое время. И вспомнить о ней спустя 15 лет и удивить окружающих тем, что вы до сих пор держите в голове, сколько у вас денег на обед занял...

От бурлеска до твёрка: Как танцы с «плохой репутацией» стали занятием для всех

ДАВАЙТЕ НАЧИСТОТУ — пилон привыкли считать главным атрибутом стрип-баров, да и называют его в здешних широтах, как правило, не пилоном, а старым добрым шестом. За твёрком закрепилась репутация вульгарного танца, а на королеву бурлеска Диту фон Тиз до сих пор посматривают как на диковинный объект —...

Красивые женщины за 40, 50, 60: что делает их такими?

Я не верю в то, что можно красиво состариться. Процесс увядания некрасив. Однако я верю в то, что его можно отодвинуть. И отодвинуть значительно. Когда смотрела сериал «Оставленные», радовалась: как же здорово для своих 45-48 лет выглядит Лив Тайлер. Вчера я узнала, что Лив -- 38, а на момент...

Как Стив Джобс тренировал свой мозг

Основатель Apple был пионером не только в области компьютерных технологий. Огромное внимание он уделял управлению своим мозгом и сознанием. Стив Джобс был одним из самых умных людей из мира компьютерных технологий. По степени влиятельности с ним могли конкурировать разве что Билл Гейтс и Марк...

Куда девается жир, когда вы сбрасываете вес

Дышите глубже. Новое австралийское исследование показало, что почти весь наш лишний вес уходит через легкие.  Несмотря на всеобщую одержимость по поводу сброса веса, "специалисты по похудению" самом деле не понимают, куда девается жир, когда мы "теряем" его. Исследование, проведенное группой...

Табата для занятых

Сегодня у нас снова порция упражнений для тех, у кого постоянно не хватает времени на тренировки. Комментаторы правильно заметили, что офисные тренировки — это хорошо только тогда, когда в офисе есть душ. Мы решили исправиться и предложить вам тренировки на 5–20 минут, которые можно выполнять дома,...

Какие группы мышц можно накачать, спасаясь от мороза?

Самое естественное желание для человека, оказавшегося зимой на улице, — согреться. И горячительное в данном случае не выход. Глотку огненной воды лучше предпочесть одну из этих активностей. 1. Уборка снега Разогревает: дельтовидные, бицепсы, грудные, мышцы спины и кора. Тренировочный...

Каким образом бег в холодное время года влияет на нашу иммунную систему

В холодное время года заставить себя выйти на пробежку гораздо сложнее, чем в тёплый летний или свежий весенний день. Холодный воздух неприятно обжигает лёгкие и горло, и часто такие пробежки заканчиваются простудой. С одной стороны, упражнения на холодном воздухе могут привести к ослаблению...

Фитнес по типу телосложения: как тренироваться эктоморфу

Худышкам бывает сложно прокачаться. Тем, кто склонен к полноте — в конце концов от нее избавиться. А атлетически сложенным субъектам — стать хоть чуточку изящнее… Занимаясь фитнесом, нужно учитывать тип телосложения. Как правильно тренироваться эктоморфу, эндоморфу и мезоморфу.   На эктоморфов,...

Как улучшить координацию с помощью упражнений

Рассмотрим несколько простых способов улучшить баланс и координацию движений с помощью упражнений.  Упражнение 1
Сядь на стул, а затем поднимись, не опираясь на руки. Держи их по бокам и перенеси вес только на нижнюю часть тела, равномерно распределив на обе ноги, чтобы сбалансироваться....

ТОП-3 упражнений для внутренних мышц бедер

Если твоя фитнес-задача - внутренние мышцы бедер, возьми на заметку такие упражнения.   Упражнение 1 Исходное положение: встань ровно, ноги поставь шире, чем ширина плеч, а носки разведи в стороны. Руки свободно свисают вдоль тела. Как выполнять: медленно сгибая ноги в коленях, немного присядь,...

Обмен веществ и сжигание калорий: распространённые заблуждения

Вопрос, как сжечь лишние калории, является на сегодняшний день одним из самых актуальных и обсуждаемых. Большинство людей эта проблема волнует гораздо больше, чем политическая ситуация в стране и уровень преступности. Многочисленные рекламные обещания и статьи на тему похудения неизменно вызывают...

ТОП-3: упражнения для плоского живота

Новогодние праздники приближаются и, если тебе хочется хорошо выглядеть, не теряй времени зря, выполняй упражнения, которые помогут тебе сделай свой живот плоским.  Упражнение 1 Возьми стул, ляг на пол лицом вверх, ноги положи на стул. Руки заведи за голову и сделай скручивание, вернись в...

Что нужно делать, чтобы память не подводила...

Как правильно тренировать память     Многие люди считают, что память их недостаточно хороша, но в большинстве случаев они заблуждаются. Хорошей памятью обладают практически все - другое дело, что работает память селективно, избирая только самое интересное. Потому что еще древний философ справедливо...

Популярное в

))}
Loading...
наверх