ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья
140 094 подписчикаПопулярные статьи
Пульмонолог: Простая гимнастика поможет восстановить легкие
Даже те, кто болел коронавирусом легко, говорят, что заболевание не из тех, что "как рукой снимает": даже после выздоровления долго держатся слабость, одышка, остаточный кашель. В минздраве только что выпустили рекомендации по реабилитации больных COVID-19. Минздрав рекомендует поликлиникамЧитать далееОдно простое упражнение для тех, кто хочет красивое тело, но терпеть не может планку
Самое известное статическое упражнение для проработки мышц — планка — нравится далеко не всем. Но существуют и другие тренировки, во время которых не нужно двигаться, однако они заставляют мышцы работать. Мы обнаружили, что простое на первый взгляд упражнение из системы цигун помогает накопитьЧитать далееДля хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день!
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 2. Скосите глаза вправо, а затемЧитать далееСкандинавская ходьба: подходит всем и очень эффективна
Скандинавская ходьба — по‑настоящему универсальный вид спорта. Она подходит любому человеку, включая беременных, пожилых и тех, кто восстанавливается после травм и болезней. С чего начинать занятия, как правильно выбрать палки и какого эффекта ждать после тренировки — разбираемсяЧитать далее
Свежие комментарии