Лилия предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×

Основная статья: Диета и фитнес

Силовые тренировки: зачем они женщине

Силовые тренировки: зачем они женщине

Как часто приходится сталкиваться с предвзятым отношением представительниц прекрасного пола к силовым упражнениям знает не понаслышке тренер Валерий Бабич. Сегодня он поможет развеять мифы и стереотипы, возникшие вокруг такого замечательного занятия, как тяжелая атлетика.    «Н…

18 янв, 15:47
+25 0
Как починить папу

Как починить папу

Эта история парадоксальным образом идет вразрез с постулатами современной психологии, один из которых гласит, что другого человека нельзя изменить, если он сам этого не хочет. Джефф Уиттингтон всегда любил выпить и закусить. «Всю жизнь мы строим собственный образ, — говорит один из…

17 янв, 15:48
+26 0
Что делать, если в 39 лет в тебе 113 кило?

Что делать, если в 39 лет в тебе 113 кило?

Блогер Соня Гудим даёт отчаявшейся читательнице советы, как решить проблему лишнего веса. Главное – не жалеть себя и работать над собой. Мне пришло письмо с просьбой о помощи. Публикую целиком, без вставок и вырезок. Моё личное отношение – ниже, чтобы не портить впечатления у тех, кт…

17 янв, 11:47
+60 58
10 способов привести себя в форму от балерин Большого театра

10 способов привести себя в форму от балерин Большого театра

Для каждой из нас подтянутое тело — синоним красоты, а для профессиональных балерин — еще и неотъемлемое условие успешной карьеры. Неудивительно, что танцовщиц Большого театра считают экспертами в области питания и физических нагрузок. Мы изучили биографию Майи Плисецкой и собрали для вас …

15 янв, 15:49
+56 2
"Меня называли боровом, пока я не сбросил 45 кг": три удивительные истории похудения

"Меня называли боровом, пока я не сбросил 45 кг": три удивительные истории похудения

Только реальные истории от реальных героев, которые добились потрясающих результатов в борьбе с лишним весом, не имея при этом возможности прибегнуть к помощи дорогостоящих специалистов и услуг. История 1 Екатерина — Добрый день, меня зовут Екатерина, мне 31 год, я замужем, и у …

14 янв, 09:48
+54 11
5 омолаживающих упражнений — практиковать ВСЕМ!

5 омолаживающих упражнений — практиковать ВСЕМ!

Эти упражнения сделают тебя гибче, благодаря чему ты станешь более ловкой и подвижной. Чем чаще ты будешь выполнять эти упражнения, тем больше пользы они тебе принесут. Поэтому рекомендуется заниматься этим ежедневно. Каждому из нас хотелось бы отыскать заветное средство, способно…

11 янв, 00:54
+29 24
Бабушки жгут! Конкурс красоты "Кому за 50" шокировал мир

Бабушки жгут! Конкурс красоты "Кому за 50" шокировал мир

Какие ассоциации у вас вызывают слова «конкурс красоты»? Наверняка вам сразу же представляется выстроенная в линейку колонна длинноногих и худых красавиц, возраст которых не превышает 25 лет. Да, обычно все так и происходит. Но не всегда! Недавно в Бразилии прошел конкурс красоты, участ…

10 янв, 13:49
+103 87
"Я стала тощей и несчастной": история белоруски, которая похудела на 40 килограммов

"Я стала тощей и несчастной": история белоруски, которая похудела на 40 килограммов

В детстве минчанка Анна Казябо была обычным ребенком, ничем не отличающимся от других. Но в 18 лет девушка уже весила 100 кг и носила 54 размер одежды. Сейчас Анне 24, и весит она примерно на 40 килограммов меньше. Но при этом говорит, что того, с чем ей пришлось столкнуться из-за своего н…

10 янв, 11:48
+69 13
Все о проценте жира в организме

Все о проценте жира в организме

Пример разного процента жира в мужском организме от Muscle&Fitness. Опытные зожники знают, что красота тела в современном обществе напрямую зависит от процента жира в организме — тело с небольшим процентом смотрится по современным канонам красиво, однако чем меньший процент, тем б…

9 янв, 11:48
+45 1
Детокс по Бэрроузу: сбрось 8 килограммов за счет шлаков!

Детокс по Бэрроузу: сбрось 8 килограммов за счет шлаков!

После новогодних застолий ты наверняка не против скинуть несколько килограммов. А если это будет еще и на пользу организму — вообще супер!  Эту программу для очистки организма разработал в 40-х доктор Стэнли Бэрроуз ,   и до сих пор она считается одной из самых безопасных …

8 янв, 19:49
+24 1
«Бег полезен тем, у кого проблемы с коленями и со всем, чем угодно»

«Бег полезен тем, у кого проблемы с коленями и со всем, чем угодно»

Интервью со спортивным врачом – о том, как правильно заниматься фитнесом Бегать и ходить в тренажерный зал теперь модно. (В конце концов, как еще зарядиться после сидения за компьютером или изматывающих переговоров?) Но с любительским спортом связано много пре…

3 дек 16, 09:49
+23 6
Упражнения на растяжку, или расти мышца большая и очень большая

Упражнения на растяжку, или расти мышца большая и очень большая

Сегодня мы познакомимся с таким явлением как стретчинг и, в частности, разберем комплекс упражнений на растяжку. По прочтении статьи Вы узнаете, чем полезны потягушки мышц, какие совершаются ошибки при их выполнении и самое главное, как правильно необходимо расслаблять свои мускулы. …

1 дек 16, 11:32
+55 6
Упражнение для здоровья и красоты из традиционной китайской медицины

Упражнение для здоровья и красоты из традиционной китайской медицины

Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги Представьте, что вы сёрфер, который несется на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз — как же трудно удержать равновесие! Если у вас хорошее воображение, вы с…

1 дек 16, 10:29
+130 9
Ползание – в фитнесе набирает популярность новый тренд

Ползание – в фитнесе набирает популярность новый тренд

Выбросьте свой велосипед, балетки и гимнастический мяч, потому что их заменит ползание. Новое направление фитнеса быстро завоёвывает поклонников по всему миру. Упражнение, которое увидишь скорее в яслях, чем в спортзале, вполне успешно может вписаться в рутину привычной тренировк…

30 ноя 16, 09:49
+42 9
Диета для похудения в Древней Руси

Диета для похудения в Древней Руси

Правда ли, что много сотен лет назад наши женщины тоже заботились о размере своей талии? И пытались подобрать соответствующую похудательную диету? Или вполне себе любили жирненькую свининку? Интервью с известным блогером и историком Павлом Сюткиным: - Какое дневное меню…

26 ноя 16, 13:49
+21 9
О пользе нездоровой еды

О пользе нездоровой еды

Оля не просто не ест мясо, нет. Она с мясом за одним столом не сидит. Если уж приходится — держится подальше, отворачивается, корчит такое лицо, словно при ней вытаскивают пальцем из носа соплю и размазывают по скатерти.  Оля — девушка Димы. Дима, понятно, тоже веган (иначе — …

21 ноя 16, 19:49
+40 3
Лучше бы пил и курил: почему мужчины-ЗОЖники невыносимы

Лучше бы пил и курил: почему мужчины-ЗОЖники невыносимы

Твой парень ведет здоровый образ жизни? Правильно питается, ходит в качалку, не пьет, не курит и бегает по утрам? Прими наши искренние соболезнования. Это невыносимо! Главная проблема здорового образа жизни в том, что подходит он исключительно детям и старичкам. Тем, кто или еще не…

20 ноя 16, 14:48
+26 7
8 привычек, которые помогут похудеть во сне

8 привычек, которые помогут похудеть во сне

«Похудение во сне» звучит как рекламный слоган, хотя это нормальный физиологический процесс. Главное — «включить» его. Для этого нужно лишь обзавестись парой новых привычек.   Высыпайтесь Превратить в привычку эту рекомендацию под силу не каждому. Зато …

13 ноя 16, 19:49
+29 2
Соблазнительный тверк и пикантные фото тверк-танцовщицы Марии Скорченко

Соблазнительный тверк и пикантные фото тверк-танцовщицы Марии Скорченко

26-летняя профессиональная танцовщица Мария Скорченко из Киева стала звездой соцсетей благодаря видеоурокам, которые помогают научиться противоречивому танцу — тверкингу. Мария занимается тверкингом уже семь лет и заявляет, что такой стиль танца помогает ей сохранять потрясающую фигуру. …

11 ноя 16, 19:50
+21 0
Три упражнения, чтобы сделать икры сексуальными. И один способ для ленивых

Три упражнения, чтобы сделать икры сексуальными. И один способ для ленивых

Выучите эти упражнения, как азбуку, и повторяйте каждый день — уже через месяц заметите результат! Подъем на носках сидя Необходимые предметы: стул книга (побольше и потолще) утяжелитель (гантель или бутылка с водой) Подготовка: Сядьте на край стула, при это…

8 ноя 16, 09:49
+36 3
Эта женщина занимается йогой и пьет вино каждый день. Ей 105 лет

Эта женщина занимается йогой и пьет вино каждый день. Ей 105 лет

Назвать Эйлин Эш старушкой язык не поворачивается. Она часто смеется, водит ярко-желтый Mini Cooper (Эйлин купила его, когда ей было 90) и уже 30 лет занимается йогой. Мы планируюм встретить свой 100-летний юбилей так же. Присоединяйтесь! В это воскресенье британке исп…

3 ноя 16, 19:51
+43 1
Как сохранить суставы здоровыми

Как сохранить суставы здоровыми

Состояние суставов считается неким маркером общего тонуса организма. Не случайно остеоартроз считается болезнью людей старшего поколения: постоянная боль в суставах является одним из первых признаков надвигающейся старости. Мало кто понимает, насколько неприятна и мучительна будет эта боле…

30 окт 16, 17:49
+27 0
Так ли хороша щелочная диета?

Так ли хороша щелочная диета?

Одна из самых популярных диет, которая взорвала сайты о здоровом питании, социальные сети и даже Голливуд – щелочная диета. Как никогда люди заинтересовались кислотностью продуктов и уровнем рН крови. А некоторые уверены, что щелочная диета способна уберечь от рака. Узнаем у эксперта,…

27 окт 16, 13:50
+35 13
Чего бы такого съесть, чтобы похудеть

Чего бы такого съесть, чтобы похудеть

Чтобы сбросить вес наверняка, нужно придерживаться диеты, заниматься спортом или… просто есть! Да, есть, но только те продукты, о которых пойдет речь в нашем рейтинге. 1. Имбирь Самым мощным жиросжигателем является имбирь. Его корень ускоряет метаболизм клеток, за счет чего и …

23 окт 16, 14:50
+29 0
Я — эксперт по гормонам. И вот что я говорю тем, кто хочет похудеть!

Я — эксперт по гормонам. И вот что я говорю тем, кто хочет похудеть!

В этой статье доктор Сара Готфрид, гормональный эксперт и Доктор медицинских наук Гарвардского университета, объясняет, как гормональный дисбаланс мешает вам терять вес. Общаясь с пациентами в своей практике и онлайн сообществе, я постоянно сталкиваюсь с одними и теми же комментари…

21 окт 16, 13:49
+69 17
20 изображений, которые покажут, какие мышцы вы используете

20 изображений, которые покажут, какие мышцы вы используете

Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни. Делимся разработанным испанским фитнес-тренером комплексом упражнений, который поможет вам поддерживать свое тело в тонусе, а изображения наглядно покажут, какие именно м…

20 окт 16, 13:49
+81 7
Волшебство? Нет, это просто йога!

Волшебство? Нет, это просто йога!

Анна Песке (Anna Pesce) самая обычная пенсионерка  из штата Нью-Йорк, США. Вернее, была обычной. Ей 85 лет и совсем недавно она выглядела так, как, казалось бы, и должен выглядеть человек в ее возрасте. Дети и внуки обожают бабулю и всегда считали, что она держится молодцом. А то, что в те…

18 окт 16, 17:50
+29 1
Худеть легко: история человека, который избавился от 22кг

Худеть легко: история человека, который избавился от 22кг

Хочу поделиться своим опытом очень легкого и непринужденного сброса лишнего веса пока не забыл как это происходило. Сразу хочу отметить, что общие принципы остаются неизменными для любого человека, независимо от его личных особенностей. Литературы на тему сброса лишнего веса написан…

18 окт 16, 09:50
+87 30
Диетологи назвали лучшие источники углеводов

Диетологи назвали лучшие источники углеводов

Ограничение в употреблении углеводов многие используют как метод похудения, однако авторитетные диетологи заявили, что рацион с очень низким содержанием углеводов  вредит организму. Эти специалисты считают, что не только «медленные», а практически все углеводы в той или иной степени принос…

16 окт 16, 17:49
+29 0
Рейтинг упражнений на пресс: научные данные

Рейтинг упражнений на пресс: научные данные

Какое упражнение на пресс самое эффективное — результаты научного исследования. Что лучше работает: подъемы ног, ролик для пресса или обычные скручивания? Лучшее упражнение на пресс — исследование В ходе научного исследования, проведенного в Университете Сан-Диего, оце…

15 окт 16, 09:51
+53 2
ТОП-27 лучших щелочных продуктов для здорового питания

ТОП-27 лучших щелочных продуктов для здорового питания

Хотя мы знаем, что обработанные продукты питания это плохо, эти «деликатесы» по-прежнему остаются нашими любимыми. Обработанные продукты, фаст-фуд, ГМО продолжают вредить нашему организму. Эти продукты изменяют наш рН-уровень до ужасающей степени. Щелочные продукты. Если вы…

12 окт 16, 17:51
+30 0
Как избавиться от лишнего веса, повысить жизненный тонус и обеспечить себе долголетие?

Как избавиться от лишнего веса, повысить жизненный тонус и обеспечить себе долголетие?

Бег, по словам академика А. А. Микулина, — это своеобразный вид виброгимнастики, вибромассажа всего организма. С какого же возраста надо начинать заниматься оздоровительным лечебным бегом? По данным, опубликованным в медицинской литературе, инфарктом миокарда заболевают …

12 окт 16, 09:50
+37 13
Хирурги разработали рецепт супа, чтобы пациенты худели перед операцией

Хирурги разработали рецепт супа, чтобы пациенты худели перед операцией

Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро! Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омол…

10 окт 16, 14:51
+32 8
Сарвангасана - секрет молодости йогов

Сарвангасана - секрет молодости йогов

Сарвангасана или стойка на плечах является одной из самых мощных по воздействию поз йоги. Санскритское слово «сарвангасана» состоит из 3 слов — сарва (весь), анга (конечность), асана (поза), что говорит о том, что все части тела задействуются при выполнении этой позы. Сарвангасана …

10 окт 16, 13:51
+78 10
Минус 60, или Правдивая история похудения

Минус 60, или Правдивая история похудения

Москвичка Ольга с весом 125 кг начала худеть в 37 лет и за 2 года и 3 месяца добилась ошеломительных результатов. Она откровенно рассказала о том, каково это — потерять 60 кг. Сначала был вес У меня полные родители, я с детства была пышечкой, в семье не было правильн…

24 сен 16, 09:50
+83 20
Темы с 1 по 35 | всего: 112

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Интересные факты о гречке…

Интересные факты о гречке…

8 апр 16, 15:01
+273 52
Почему приседания должны ста…

Почему приседания должны стать обязательной частью ваших тренировок

3 апр 16, 08:01
+161 11
10 простых упражнений от Ник…

10 простых упражнений от Николая Амосова, которые спасут позвоночник

5 авг 16, 14:02
+151 5
Долой длинные рукава: самые …

Долой длинные рукава: самые эффективные упражнения для рук

1 июл 16, 14:01
+148 16
Упражнение для здоровья и кр…

Упражнение для здоровья и красоты из традиционной китайской медицины

1 дек 16, 10:29
+130 9
Вечная тема - похудение. Личный опыт

Вечная тема - похудение. Личный опыт

19 ноя 15, 08:43
+129 80
Хождение на ягодицах для пох…

Хождение на ягодицах для похудения. Подробно с фото

15 май 16, 14:01
+121 16
Бабушки жгут! Конкурс красот…

Бабушки жгут! Конкурс красоты "Кому за 50" шокировал мир

10 янв, 13:49
+103 87
Как семена льна помогут очис…

Как семена льна помогут очистить кишечник и похудеть

29 апр 16, 08:01
+101 11
Осанка и мышцы живота. Самое…

Осанка и мышцы живота. Самое вредное упражнение для позвоночника

11 сен 16, 09:51
+94 8