Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Диета и фитнес

Почему женщины действительно «слабый пол»?

Почему женщины действительно «слабый пол»?

Простая анатомия, о которой вы не подозревали. Полагаю, выражение «слабый пол» появилось не потому, что женщина не способна носить тяжести, а в связи с тем, какие за этим следуют проблемы. Только с точки зрения анатомии нас правильнее было бы называть не «слабый пол», а «слаб…

22 янв, 11:38
+40 9
6 самых вредных советов о тренировках

6 самых вредных советов о тренировках

Качайте пресс каждый день, тренируйтесь на голодный желудок... Выступаем в роли Григория Остера и даём самые вредные советы, которые вы от нас когда-либо слышали (то есть никогда). Да больше и не услышите. 1. Тренируйтесь на голодный желудок, чтобы никогда не похудеть …

22 янв, 07:37
+47 3
7 простых и очень эффективных способов выровнять осанку

7 простых и очень эффективных способов выровнять осанку

Думаете, большие накачанные плечи формируют красивую спортивную фигуру? А вот и нет. Визуально правильный силуэт появляется только благодаря здоровой осанке, которой, к сожалению, нет у большинства из нас. Почти все нарушения осанки формируются благодаря сидячему образу жизни. Со време…

20 янв, 07:39
+45 0
Крепатура, углеводы и добавки. 15 мифов о тренировках. Блог фитнес-тренера

Крепатура, углеводы и добавки. 15 мифов о тренировках. Блог фитнес-тренера

О тренировках бытует немало заблуждений. Однако размер мышц не равен силе, количество пота не влияет на похудение, а крепатура – не показатель эффективности Миф 1. От жира можно избавляться точечно. Не хотел бы вас расстраивать, но, увы, у вас не получится сжечь жир на какой-то …

18 янв, 07:38
+38 0
Веганы. Голодные и злые

Веганы. Голодные и злые

В жизни не видел более агрессивного существа, чем травоядный веган. «Трупоеды!» - ненавистью горят голодные глаза. Чтобы успокоить вегана, ему обыкновенно подают что-либо зеленое и вареное (потому что сыроеды – это отдельная секта). Пережевывая эти сопли, веган становится еще опаснее и зле…

14 янв, 13:38
+57 1
Низкоуглеводная диета: 11 ошибок, которые все мы совершаем

Низкоуглеводная диета: 11 ошибок, которые все мы совершаем

Надо худеть! Какая ваша первая мысль? Исключаем углеводы! Полностью. Вот 11 самых распространённых ошибок, которые обязательно совершают те, кто решил отказаться от углеводов. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Мы все совершаем ошибки — это неудивительно. В последнее в…

14 янв, 07:38
+44 3
20 видов йоги, или Почему ваша йога «ненастоящая»

20 видов йоги, или Почему ваша йога «ненастоящая»

Курс глубокого просветления Когда вы начнете заниматься йогой, то довольно быстро обнаружите, что в рядах адептов существует определенный раздрай. И слова «это же не йога», «это неправильная йога», «это не йога, а непонятно что» — будут звучать как-то подозрительно часто. …

13 янв, 12:02
+42 24
Секрет, которому японки обязаны своей точёной фигуркой

Секрет, которому японки обязаны своей точёной фигуркой

Зимние праздники закончились, но оставили после себя подарок – по парочке новых сантиметров во всех стратегически важных местах. А потому нужно думать, что же с ними делать дальше. Если спортзал и справедливые ограничения не входят в ваши планы, тогда начните с простого: японского трюка, к…

12 янв, 17:38
+31 1
Худеть по ночам: 5 способов сжигать жир, пока спишь

Худеть по ночам: 5 способов сжигать жир, пока спишь

Треть своей жизнь каждый нормальный человек проводит во сне. Глупо было бы не пользоваться этими долгими часами для того, чтобы улучшать свой организм. Самое распространенное улучшение – это похудение, которого желает большая часть из нас. Правда, чтобы прилагать существенные усили…

12 янв, 07:38
+47 1
Они решили тренироваться всей семьей, чтобы похудеть и через 6 месяцев впечатлили своими результатами

Они решили тренироваться всей семьей, чтобы похудеть и через 6 месяцев впечатлили своими результатами

Если вам не хватает мотивации для того, чтобы начать приводить свою физическую форму в порядок, то возможно эта история вас вдохновит приступить к работе над собой. Джесси, 31-летний фотограф из Китая, со своей семьей продемонстрировали невероятный результат, решив совместно заниматься спо…

10 янв, 19:39
+32 0
Могут ли физические упражнения замедлить старение ДНК?

Могут ли физические упражнения замедлить старение ДНК?

Глава из нашей любимой книги «Кардио или силовая» о том, как физические упражнения влияют на старение. В 2009 году трое исследователей, открывших, как можно копировать ДНК снова и снова, не повреждая ее, получили Нобелевскую премию в области медицины. Это происходит при помощи те…

10 янв, 09:38
+66 20
Полная трансформация тела всего за 30 дней – 10-минутный комплекс упражнений

Полная трансформация тела всего за 30 дней – 10-минутный комплекс упражнений

Комплекс упражнений обеспечит полную трансформацию тела всего за 4 недели без необходимости посещения спортзала! Чтобы привести себя в форму, не обязательно ждать подходящего момента. Добившись видимых результатов один раз, Вам захочется, чтобы тело находилось в от…

9 янв, 19:01
+61 8
Вот 14 самых эффективных поз в йоге, чтобы похудеть раз и навсегда

Вот 14 самых эффективных поз в йоге, чтобы похудеть раз и навсегда

Просветление тоже будет - как побочный эффект. Йога помогает не только подтянуть мышцы, но и укрепить тело, повысить выносливость и гибкость, избавиться от лишних килограмм, пишет Сure Joy. В йоге есть сотни поз, так называемых асан, которые укрепят тело и дух. Все, что вам понадобит…

8 янв, 07:37
+42 2
Лимонная диета для похудения

Лимонная диета для похудения

Каждый пробовал лимон и знает о его полезных свойствах. Уникальные качества фрукта используются в медицине, кулинарии, косметологии. Но не многие знают о популярном использовании лимона в диетологии. Большинство людей, употребляющих лимон в целях снижения веса, оставляют положительн…

6 янв, 09:38
+36 0
Как ускорить свой обмен веществ

Как ускорить свой обмен веществ

Вы наверняка слышали, как многие называют причиной своего избыточного веса замедленный обмен веществ. Правда ли, что во всем виноват обмен веществ? И если да, то можно ли увеличить скорость вашего метаболизма? Для начала отметим, что скорость метаболизма действительно прямым образо…

4 янв, 07:39
+1 0
Кто толще: «совы» или «жаворонки»?

Кто толще: «совы» или «жаворонки»?

Большие жирные споры Специалисты по питанию не прекращают спорить всё об одном: только ли от баланса поступившей и потраченной энергии, выражаемой в калориях, зависит процесс потери веса? Или на этот процесс в долгосрочной перспективе имеют большее воздействие совсем дру…

2 янв, 13:39
+43 7
6 японских правил для тех, кто хочет стать сильнее и выносливее

6 японских правил для тех, кто хочет стать сильнее и выносливее

Японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниси в детстве был очень болезненным, и врач сказал его родителям, что мальчик не доживет и до 20 лет. Чтобы укрепить его здоровье, родители отправили Кацудзо в буддийский монастырь, где он провел 3 года, изучая различные техники медитации и фехто…

2 янв, 07:38
+56 0
Как худели звезды СССР?

Как худели звезды СССР?

В советские времена не было ни звездных диетологов, ни детокс-центров, ни чудодейственных пилюль для похудения. И тем не менее многие актрисы могли похвастаться потрясающей фигурой. Причем в основе их диет – самые доступные и недорогие продукты. ДИЕТЫ РОССИЙСКИХ ЗВЕЗД НАТАЛ…

31 дек 17, 17:39
+37 0
Может ли поднятие тяжестей облегчить боль в пояснице?

Может ли поднятие тяжестей облегчить боль в пояснице?

Мы любим делиться с нашими читателями позитивными находками. В нашей любимой книге «Кардио или силовая» есть глава о том, что поднятие тяжестей облегчает хронические боли в пояснице. Публикуем с разрешения издательства «Альпина Паблишер». Ну просто классический случай: вы переезжает…

25 дек 17, 17:38
+38 0
Так ли страшен жир, как о нем привыкли думать?

Так ли страшен жир, как о нем привыкли думать?

Природа, а ведь она ничего не делает просто так, не зря заложила в наш организм жир. Может, вы и не знали, но человеческий мозг - это на 60% жир. В зависимости от возраста, физических показателей, образа жизни норма жира в организме колеблется от 10 до 30%. А вот выходы за пределы но…

23 дек 17, 13:38
+39 0
Эта гимнастика избавит от проблем с печенью и желчным пузырем

Эта гимнастика избавит от проблем с печенью и желчным пузырем

Бескислородная гимнастика, как показала наша ежедневная практика, успешно справляется с проблемами продвижения желчи, в силу чего практически на 90% решаются проблемы послеоперационных холангитов. Эти упражнения утилизируют «ненужный» в организме кислород, который, вступая в химичес…

23 дек 17, 07:39
+48 3
200 калорий в кадре

200 калорий в кадре

Все мы прекрасно знаем, что разные продукты питания обладают различной калорийностью. Но многие ли могут представить, как в реальности выглядит эта разница? Самым любознательным и тем, кто следит за питанием, безусловно, будет интересно исследование информационного сайта wiseGEEK, демо…

19 дек 17, 13:39
+35 0
Сон как у младенца: 4 упражнения для расслабления спины

Сон как у младенца: 4 упражнения для расслабления спины

Стоит не выспаться — и все. Люди кажутся ужасно противными, работа не работается, и будущее выглядит неприглядным. Стрессы, гиподинамия, часы, проведенные за рулем или за компьютером, заставляют мышцы спины деревенеть и мешают толком расслабиться перед сном. Поэтому мы сначала долго вороча…

19 дек 17, 07:39
+67 0
20 невероятных примеров того, насколько меняются лица людей после похудения

20 невероятных примеров того, насколько меняются лица людей после похудения

Избавление от лишнего веса влияет на физическое и психологическое состояние, улучшая настроение и принося радость. Однако наибольшее влияние похудение оказывает на внешность, ведь с каждым сброшенным килограммом улыбка становится всё шире, а глаза горят всё ярче…

15 дек 17, 19:39
+41 0
Израильские ученые доказали, что здорового питания не существует

Израильские ученые доказали, что здорового питания не существует

Институт Вейцмана в Израиле провел необычное исследование,о котором мы хотим Вам рассказать. Институт Вейцмана в Израиле провел необычное исследование. В течение нескольких лет ученые наблюдали за группой добровольцев из 800 человек. Участников эксперимента разделили на две …

15 дек 17, 14:40
+31 0
Со 101 кг до 65 — как фитнес способен преобразить тело

Со 101 кг до 65 — как фитнес способен преобразить тело

Если вы мечтаете сбросить лишние килограммы, то эта история вас точно вдохновит. Два года назад Эсбейди Баррера захотела поменять свою жизнь, так как страдала от ожирения и низкой самооценки. Тогда девушке было всего 17 лет, а ее вес составлял 101 кг. В отличие от других в подобном пол…

9 дек 17, 19:40
+31 0
Бери и делай: 4 упражнения, с которых нужно начинать каждое утро

Бери и делай: 4 упражнения, с которых нужно начинать каждое утро

Все еще отлеживаешься в постели? А как же приближающиеся праздники?! У нас есть для тебя супер-упражнения! Нет времени объяснять, просто бери и делай! Хватит себя жалеть, хватит искать предлоги, чтобы увильнуть от тренировки: пора наконец-то взять себя в руки и начать занимат…

29 ноя 17, 07:38
+84 6
Дробное питание: польза или вред?

Дробное питание: польза или вред?

Эта тенденция очень популярна: ешьте маленькими порциями, но часто - и все ваши проблемы с фигурой решатся очень быстро. Так ли это на самом деле? Классическая схема питания предполагает трехразовые полноценные приемы пищи и пару легких — в виде второго завтрака и полдника. Дробное п…

25 ноя 17, 07:39
+48 7
Вот сколько на самом деле ты должна весить!

Вот сколько на самом деле ты должна весить!

Когда женщины начинают щебетать об идеальных параметрах, тут же задаешься вопросом: а какой он, собственно, идеальный вес? Ведь если послушать ответы, то мысли путаются в узел. Для кого-то приемлемы лишь модельные параметры, а для кого-то идеально, если в любимые брюки помещаешься без ус…

23 ноя 17, 17:39
+32 0
О пользе и вреде манной каши

О пользе и вреде манной каши

С манной каши начинали утро сотни миллионов жителей Советского Союза. В нашей стране, пожалуй не найдется человека, который бы ее не пробовал. В детстве родители кормили манкой нас, теперь мы кормим манкой своих детей. Почему же такая любимая у нас манка непопулярна в Европе и других стран…

23 ноя 17, 07:39
+50 19
Как физические нагрузки влияют на ваш мозг: 5 фактов

Как физические нагрузки влияют на ваш мозг: 5 фактов

Мозг не мышца, но тоже отлично поддаётся тренировке. И мы не о судоку и шахматах, а о физической нагрузке. Основатель студии 5 Qualities и тренер по функциональному тренингу Александр Тепляков рассказал, как спорт повышает IQ и помогает избежать стресса. 1. Улучшается памя…

19 ноя 17, 07:39
+57 10
Светлана Дружинина делится секретами молодости

Светлана Дружинина делится секретами молодости

Нам, женщинам, хочется до глубокой старости выглядеть хорошо, и мы вечно в поиске секретов молодости. Судя по последним фото Светланы Дружининой, она этот секрет отыскала. Как ей удается всегда выглядеть изумительно и быть в хорошем настроении, несмотря на возраст? Редакция «Так П…

17 ноя 17, 15:39
+36 1
Это стоит делать перед сном! Эти 5-9 минут полностью изменят ваше самочувствие!

Это стоит делать перед сном! Эти 5-9 минут полностью изменят ваше самочувствие!

сли вы часто не можете уснуть, то вы не одиноки: многие люди часами вертятся в постели, прежде чем заснуть и получают некоторый отдых. Когда это происходит регулярно, вы можете в конечном итоге начинаете чувствовать постоянную усталость в течение дня. Возможно, чрезмерно употребляет…

13 ноя 17, 21:40
+28 1
Женщина в мужском теле: как живут россиянки, обладающие железными кубиками

Женщина в мужском теле: как живут россиянки, обладающие железными кубиками

Мужчины, которые являются обладателями атлетических фигур, с ярко выраженными рельефными бицепсами, трицепсами и кубическими прессами пользуются огромной популярностью и привлекают внимание окружающих. Но вы замечали, насколько сильно различается отношение общества к обладательницам та…

11 ноя 17, 15:41
+42 13
3-минутная простая разминка для шеи и плеч

3-минутная простая разминка для шеи и плеч

Вы ловили себя на том, что вы сутулитесь на работе? А ведь так просто поднять голову повыше, всего лишь выпрямив спину. Неудивительно, что у вас постоянно затекает и болит шея. Напряженные и жесткие мышцы – это факт жизни. ● Боль и дискомфорт преследуют нас изо дня в день Большинс…

9 ноя 17, 14:40
+29 0
Темы с 1 по 35 | всего: 248

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Ольга Аносова
a54211524003a_db
Татьяна Ерженко
Ольга Аносова
Юрий Якличкин
Юрий Якличкин
Александр Сенацкий
Александр Сенацкий
хи хи еще один кандидат пытается получить известность на противоречиях
Александр Сенацкий Мифы и правда о меде
Татьяна Сергеева
Aurica Babina
Наталья Иванова
Александр Малыхин
Ольга Гурциева
Как  знать?Автор то ведь прав
Ольга Гурциева Двенадцать фактов о высокой температуре
Алёшка И
Ольга Баранова
Виктор Афонин
Бред какой-то.
Виктор Афонин Когда ложитесь спать - держите рядом эти 3 вещи. Они спасут вам жизнь!
ольга Пупкина
rodek
Ирина Каткова
О чем речь? о почках или желчном пузыре??
Ирина Каткова Желчнокаменная болезнь: 15 неожиданных причин ее возникновения
Elena Gazizova
Владимир Крупейченко
Очень глупый заголовок...
Владимир Крупейченко Солнечная система. Все не так, как учили в школе?
Алёшка И
Коротко и по делу. Хорошая статья
Алёшка И Желчнокаменная болезнь: 15 неожиданных причин ее возникновения
Галина Сахарова
Хорошо, что это не наш доктор свихнулся.
Галина Сахарова Двенадцать фактов о высокой температуре
galina kantorovich
Aлёна Иванова2
Наталья Сафонова
Наталья Михайлова
Людмила Никифорова
Z****a **********
Z****a **********
Интересные факты о гречке…

Интересные факты о гречке…

8 апр 16, 15:01
+275 52
Почему приседания должны ста…

Почему приседания должны стать обязательной частью ваших тренировок

3 апр 16, 08:01
+161 11
10 простых упражнений от Ник…

10 простых упражнений от Николая Амосова, которые спасут позвоночник

5 авг 16, 14:02
+152 5
Долой длинные рукава: самые …

Долой длинные рукава: самые эффективные упражнения для рук

1 июл 16, 14:01
+148 16
Упражнение для здоровья и кр…

Упражнение для здоровья и красоты из традиционной китайской медицины

1 дек 16, 10:29
+131 9
Вечная тема - похудение. Личный опыт

Вечная тема - похудение. Личный опыт

19 ноя 15, 08:43
+130 76
Хождение на ягодицах для пох…

Хождение на ягодицах для похудения. Подробно с фото

15 май 16, 14:01
+122 16
Бабушки жгут! Конкурс красот…

Бабушки жгут! Конкурс красоты "Кому за 50" шокировал мир

10 янв 17, 13:49
+111 90
10 минут в день и Вы — модель!

10 минут в день и Вы — модель!

18 фев 17, 07:47
+105 7
Как семена льна помогут очис…

Как семена льна помогут очистить кишечник и похудеть

29 апр 16, 08:01
+102 11