Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Диета и фитнес

Девушка, которая "сделала" тело своей мечты

Девушка, которая "сделала" тело своей мечты

Знакомься, перед тобой Наташа Энкиноса (Natasha Encinosa) — американская фитнес-модель, откровенно ненавистная многими женщинами, но в то же время привлекающая внимание большинства мужчин планеты. Всё дело в аппетитных формах Наташи. Обладательница самых мускулистых ног на планете …

22 окт, 18:39
+21 0
Почему хочется сладкого? Медицинские и психологические причины

Почему хочется сладкого? Медицинские и психологические причины

У каждого человека есть свои кулинарные пристрастия. Одни не могут жить без морепродуктов, другие без мясных блюд, третьи обожают соления. Но даже после плотной трапезы, почти у каждого, после приема основной пищи, рука тянется за порцией сладкого. Печенье, конфеты, сладкий рулет или пир…

22 окт, 10:39
+1 0
7 мифов о здоровом питании

7 мифов о здоровом питании

Как минимум половина людей в это верит и не знает правду! До тех пор, пока я не знала, что это мифы, я исключала много продуктов из рациона и особенно после 18.00. Но оказалось, что жизнь намного проще! Проверено на себе! Источник

18 окт, 13:41
+29 2
Сергей Бубновский: Как качественно сбросить вес

Сергей Бубновский: Как качественно сбросить вес

Советы от известного доктора Меня часто спрашивают, почему в своих книгах я не уделяю внимания правильному питанию. Видимо, я очень городской человек, да и к тому же трудоголик. А такие люди едят крайне нерегулярно да и часто неправильно. Изучив такую науку как диетология и п…

14 окт, 06:40
+63 21
Способ продления молодости - правильное использование мышц

Способ продления молодости - правильное использование мышц

Один из самых эффективных способов продления молодости — правильное использование мышц . Мышцам не требуется специальной подготовки, они включаются в работу по сигналу головного мозга и при правильном использовании творят чудеса. Они могут сделать тело стройным, убрать второй подбородок и…

12 окт, 06:40
+52 4
Зелье бодрости или отрава?

Зелье бодрости или отрава?

Энергетические напитки появились несколько веков назад. Конечно, по вкусу и составу они отличались от современных энергетиков. В массовое производство их запустили в начале 20 века и изначально они предназначались для реабилитации людей после болезни. На сегодняшний день Япония считаетс…

10 окт, 16:42
+31 0
Лучшее руководство по похудению во всем этом интернете. Часть 2: добавки, подстройка диеты, тренировки и Ч.З.В.

Лучшее руководство по похудению во всем этом интернете. Часть 2: добавки, подстройка диеты, тренировки и Ч.З.В.

Сегодня повсюду рекламируется множество волшебных добавок, которые мгновенно наращивают мышцы и топят жир. Увы, реально работающих крайне мало. Если вы соблюдаете диету, регулярно тренируетесь и качественно высыпаетесь, вот эти продукты могут поспособствовать похудению. А вы читали …

10 окт, 06:40
+35 1
Лучшее руководство по похудению во всем этом интернете. Часть 1

Лучшее руководство по похудению во всем этом интернете. Часть 1

Эта статья — грандиозна, поэтому мы разбили ее на две части для лучшего понимания. Если лишний вес стал проблемой, то ее надо решать, а сначала – взять на себя ответственность. Лишь тогда вы можете все изменить. И пара слов о мотивации: чем больше времени вы тратите на поиск вн…

8 окт, 06:40
+47 4
"Похудеть — самое легкое в жизни". Cпортсменки про красоту, силу и отношение к своему телу

"Похудеть — самое легкое в жизни". Cпортсменки про красоту, силу и отношение к своему телу

Культ здорового образа жизни продолжает набирать популярность как среди парней, так и среди девушек. И если до недавнего времени большие мускулы и развитый мышечный корсет оставались прерогативой мужчин, то сейчас и женщины активно занимаются «тяжелыми» видами спорта. Ведь быть красивой — …

6 окт, 13:40
+35 2
За и против ЗОЖ

За и против ЗОЖ

История о подростке, которому помешал здоровый образ жизни — Здравствуйте, меня зовут Кирилл. Вы меня не помните? Мальчику на вид лет 13–14. Симпатичный, с мягкими чертами лица. Движения плавные, без подростковой угловатости. На зубах — брекеты. Самый излет детства, не подрос…

27 сен, 10:41
+35 0
Поместите эти 3 ингредиента в утренний кофе, ​и ваш метаболизм будет быстрее, чем когда-либо!

Поместите эти 3 ингредиента в утренний кофе, ​и ваш метаболизм будет быстрее, чем когда-либо!

Чашечка свежего, вкусного кофе по утрам поможет вам улучшить здоровье. Принимая кофе по утрам, кофеин, содержащийся в кофе, может дать толчок вашему метаболизму. К тому же, выпивая чашку, можно потерять несколько лишних килограммов. Добавьте некоторые простые ингредиенты в вашу об…

27 сен, 06:40
+68 84
Австралиец-толстяк год питался одной картошкой: как изменилось его тело сейчас

Австралиец-толстяк год питался одной картошкой: как изменилось его тело сейчас

Мужчине было интересно, как необычный эксперимент скажется на его здоровье Похорошел. Фото: facebook.com/pg/spudfit Австралиец Эндрю Тейлор (Andrew Taylor), чтобы сбросить несколько десятков килограмм лишнего веса, в течение всего 2016 года питался только картошкой. Он употр…

24 сен, 18:42
+50 5
Сверхдешевый способ помолодеть

Сверхдешевый способ помолодеть

Это — Фил Либин, в недавнем прошлом шэф Evernote. Так Фил выглядит в свои 45 лет. Причина — голодание. Последний раз Фил Либин ел вчера, в одном из японских ресторанов Сан-Франциско. Его следующий прием пищи — через три дня. В промежутке — только вода, кофе и черный чай. Фил Либин…

21 сен, 16:42
+38 0
«Цель — жить, а не хандрить»

«Цель — жить, а не хандрить»

Галине Урюпиной семьдесят девять, но по голосу ее легко принять за молодую девушку. Как-то сложно представить, что еще четыре года назад жизнерадостная Галина так хандрила, что не видела смысла жить. Как пережить смерть любимого человека? Для Галины Урюпиной у…

21 сен, 10:42
+39 9
Что происходит с организмом при малоподвижном образе жизни

Что происходит с организмом при малоподвижном образе жизни

Болезнь нового столетия – гиподинамия, то есть ограничение физической активности, «щедро одаривает» людей новыми и новыми болезнями, портит самочувствие и сводит на нет все усилия по поводу поддержания хорошего настроения. Малоподвижный образ жизни медленно и губительно влияет на зд…

21 сен, 06:41
+59 6
Утренняя гимнастика тибетских монахов

Утренняя гимнастика тибетских монахов

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25 — 30 лет. Гимнастика очень л…

18 сен, 06:42
+73 7
Что такое палеодиета и как питались наши предки на самом деле

Что такое палеодиета и как питались наши предки на самом деле

Модная палеодиета вызывает много критики со стороны диетологов. Попробуем выяснить, заслужена ли эта критика Одни говорят, что палеодиета, основанная на пище наших предков, это верный путь к долголетию. Другие – что эта теория высосана из пальца. НВ разобралось в том, что т…

9 сен, 06:42
+43 17
Если тратить на эти 5 упражнений по 10 минут в день, через месяц у вас будет новое тело!

Если тратить на эти 5 упражнений по 10 минут в день, через месяц у вас будет новое тело!

Поддерживать тело в форме — задача непростая. Для этого нужны решительность, мотивация, сила воли и выносливость. Самое трудное в здоровом образе жизни — сделать первый шаг. Одолев это препятствие, вы уже продвинетесь дальше, чем большинство людей, у которых не хватает на это силы…

31 авг, 06:43
+92 2
Нужно ли завтракать?

Нужно ли завтракать?

Считается, что завтрак — важный прием пищи. Впрочем, если вы на дефиците калорий — не такой уж и важный. Перевод статьи с авторитетного Examine.com о том, что полезнее для поддержания массы тела: съесть завтрак или пропустить его? Одни ученые полагают, что завтрак создает чувство с…

25 авг, 06:43
+42 15
Если вам нужен хороший день, сделайте эти 5 вещей до того, как встанете с постели

Если вам нужен хороший день, сделайте эти 5 вещей до того, как встанете с постели

Помогает. Наверное, как и большинство людей, проснувшись утром, вы сразу встаёте и начинаете готовиться к рабочему дню. Но ваш день будет гораздо лучше, если вы сделаете эти 5 простых растяжек, прежде чем вставать с постели. Они не только подготовят вас к новому дню физически, но и …

19 авг, 08:44
+53 2
Йога для улучшения мышления

Йога для улучшения мышления

Йога для развития супер-мозга! Существует одна малоизвестная обычным людям, но широко распространенная в Индии методика, или упражнение, регулярное выполнение которого каждый день способно увеличить потенциал Вашего мозга в тысячи раз! О методе йоги Эта простая методика популяризи…

13 авг, 20:43
+50 1
7 диетических глупостей

7 диетических глупостей

Постоянный автор T-Nation ТС Луома собрал 7 самых заметных глупостей о ЗОЖ и диетах. Зожник перевел этот текст для вас. Помните, как заботливая бабушка запрещала вам купаться после сытного обеда? Мол, из-за судорог сразу пойдешь ко дну как топор? Понятно, что она желала добра, но не…

10 авг, 08:42
+43 2
Диетолог Джеймс Пейнтер: Проглотил жвачку — считай, что овощной шот опрокинул

Диетолог Джеймс Пейнтер: Проглотил жвачку — считай, что овощной шот опрокинул

Специалист по питанию, профессор Восточного Иллинойского университета (Eastern Illinois University) Джеймс Пейнтер рассказал о том, как рыба влияет на давление, почему жвачка способна заменить овощи и что происходит с кишечником, когда вы грустите Фото из личного архива Джеймс…

7 авг, 13:00
+69 0
Йога в постели

Йога в постели

Перефразируя известную поговорку, можно сказать: как встретишь день, так его и проведешь. Несложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут вам на весь день зарядиться бодростью и хорошим настроением. Не секрет, что йога помогает проснуться, потянут…

4 авг, 06:43
+61 22
Спортивные девушки в гифках

Спортивные девушки в гифках

Чтобы получить привлекательную спортивную фигуру необходимо много работать над собой, о чем не понаслышке знают эти девушки. Если вы находитесь в сомнениях по поводу того идти в тренажерный зал или нет, то эта подборка может стать хорошим стимулом. 1. 2. 3. 4. 5. …

31 июл, 16:42
+29 0
Открой для себя 5 полезных свойств имбирной воды

Открой для себя 5 полезных свойств имбирной воды

Имбирь обладает несколько специфическим вкусом. В восточных культурах это растение тысячи лет используют для лечения разных болезней и снятия боли. Имбирь — растение семейства Имбирные . Обычно используется его так называемая «ризома». Ризома — это корневище имбиря , …

31 июл, 08:43
+20 6
7 самых нелепых мифов о ЗОЖ и фитнесе, верить в которые уже просто стыдно

7 самых нелепых мифов о ЗОЖ и фитнесе, верить в которые уже просто стыдно

Из месяца в месяц на наших с вами электронных экранах проявляются люди, так сильно уверенные в давно опровергнутых фактах, что их не переубедить даже результатами десятков исследований на тысячах людей. Природа этих мифов простая: например, группа людей представляет, как что-то должно …

31 июл, 06:43
+65 30
Бодипозитив с перебором

Бодипозитив с перебором

43-летняя Бобби-Джо Уэстли – онлайн-модель, зарабатывающая около 2000 $ в месяц эротическим стриптизом. Вот эта женщина: Она весит 245 кг. Объем бедер – 236 см. Цель – набрать еще хотя бы 15 см и побить мировой рекорд. Бобби говорит, что всегда была полной – это связано с недо…

26 июл, 07:57
+6 48
На пляж – как Дженнифер Лопес: как быстро привести в порядок ягодицы, упражняясь дома

На пляж – как Дженнифер Лопес: как быстро привести в порядок ягодицы, упражняясь дома

Усердие приведет к великолепному результату Высказывание «красивый человек – худой человек» поддавалось сомнению во все времена и эпохи. Разумеется, красивым можно быть в любом размере. А вот дряблость мышц едва ли когда-то была в моде. В данном обзоре будут показаны упражнения н…

22 июл, 08:42
+43 2
«Секретный» компонент арбуза, который поможет укрепить мышцы

«Секретный» компонент арбуза, который поможет укрепить мышцы

Благодаря содержанию особых аминокислот, в частности L-аргинина, арбуз идеально подходит не только для спортсменов, но и для тех, кто хочет меньше уставать и получить дополнительную энергию и крепкие мышцы. Когда мы говорим «арбуз«, почти мгновенно в нашем сознании во…

19 июл, 13:44
+47 3
Фитнес-разоблачения: хулахуп как садистский метод угробить здоровье

Фитнес-разоблачения: хулахуп как садистский метод угробить здоровье

Какой-то воистину изощренный в своей бесполезности и одновременной болезненности инструмент. И при этом парадоксально долго живущий, здравствующий и обретающий с годами еще больше признаков БДСМ-аксессуара. Если раньше обруч был просто алюминиевым, то со временем его начали адски модифицир…

15 июл, 08:13
+59 18
Гид по сахару: сколько можно есть сахара без вреда для здоровья

Гид по сахару: сколько можно есть сахара без вреда для здоровья

Свежий материал авторитетных специалистов Precision Nutrition, которые взглянули на сахар с разных сторон. Статья немаленькая, поэтому будьте готовы потратить на неё 20 минут времени. Мы уверены, оно того стоит. Волнуетесь, что едите слишком много сахара? Хотите знать, сколько можн…

8 июл, 06:44
+51 2
Лечение щитовидной железы: упражнение «Плывущая лягушка»

Лечение щитовидной железы: упражнение «Плывущая лягушка»

Лечим щитовидную железу В древности считалось, что золотая лягушка обладает сверхъестественной силой. Это упражнение имитирует движения плывущей лягушки — отсюда и название. Движения шеей оказывают благотворное влияние на щитовидную железу и лечат болезни, вызва…

7 июл, 18:01
+35 0
Планка для эффективного похудения: 5 вариантов выполнения

Планка для эффективного похудения: 5 вариантов выполнения

Если у тебя нет времени посещать тренажерный зал, но есть необходимость похудеть, ежедневное выполнение чудо-упражнения «планка» поможет достичь поставленных целей. Планка для похудения – отличное решение для домашнего фитнеса. Она не занимает много времени, дает отличны…

5 июл, 17:01
+32 0
5 продуктов для здоровья суставов

5 продуктов для здоровья суставов

С возрастом суставы изнашиваются, а большие нагрузки и плохое питание только усугубляют проблему. Если же вы включите эти пять продуктов в свой рацион, то дольше сохраните суставы здоровыми. 1. Желатин Желатин — это белковая субстанция, частично гидролизованный коллаген,…

4 июл, 18:43
+31 1
Темы с 1 по 35 | всего: 210

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Ирина Серафимова (Микова)
Наталья Политова (Панова)
Юрий Ким
Луиза Идрисова
Валентина Говорова
Валентина Говорова
Спасибо большое...
Валентина Говорова Я - врач из Петербурга. Вот 23 лекарства, о которых нагло врет реклама!
Наталья Михайлова
Ирина *
Tanya Tanya
отлично !
Tanya Tanya Внучка сделала бабушке трогательный подарок: волшебное преображение
галина зотова (zotova)
*
галина зотова (zotova) Исчезающая красота: Учёные вычислили самую редкую комбинацию цвета волос и глаз на Земле
Зоя Новикова
Владимир Дроздов
И тут не скажу Не скажу
Аркадий Голод
Мишка Чук
Татьяна *
Ал-др
Катя Плетнёва
Катя Плетнёва
Элла Дементьева
Ирина Мирохина
Виктор Курбатов
Виктор Курбатов
Пирожникова Наталья
Лариса
Гондыр пие
Вдруг бывает только "пук".
Гондыр пие Откровения физика Владимира Ефремова, чудом вернувшегося с того света
Вячеслав Гладышев
Индюшку?!!! "Птичку, жалко"(C)
Вячеслав Гладышев Фу, извращенцы: Почему норм в сексе не существует
Роман Полянский
Аркадий Голод
Вера Федорова
Интересные факты о гречке…

Интересные факты о гречке…

8 апр 16, 15:01
+275 52
Почему приседания должны ста…

Почему приседания должны стать обязательной частью ваших тренировок

3 апр 16, 08:01
+161 11
10 простых упражнений от Ник…

10 простых упражнений от Николая Амосова, которые спасут позвоночник

5 авг 16, 14:02
+152 5
Долой длинные рукава: самые …

Долой длинные рукава: самые эффективные упражнения для рук

1 июл 16, 14:01
+148 16
Упражнение для здоровья и кр…

Упражнение для здоровья и красоты из традиционной китайской медицины

1 дек 16, 10:29
+131 9
Вечная тема - похудение. Личный опыт

Вечная тема - похудение. Личный опыт

19 ноя 15, 08:43
+129 77
Хождение на ягодицах для пох…

Хождение на ягодицах для похудения. Подробно с фото

15 май 16, 14:01
+121 16
Бабушки жгут! Конкурс красот…

Бабушки жгут! Конкурс красоты "Кому за 50" шокировал мир

10 янв, 13:49
+111 90
10 минут в день и Вы — модель!

10 минут в день и Вы — модель!

18 фев, 07:47
+105 7
Как семена льна помогут очис…

Как семена льна помогут очистить кишечник и похудеть

29 апр 16, 08:01
+102 11