Недавно у меня появилась хорошая привычка - я начал насыпать в свои носки крупу. Зачем? А между тем, это весьма полезное дело. Еще наши бабки и прабабки так поступали.
Зачем я насыпаю рис в носки?
Я, как и наши мудрые предки, делаю так ради самомассажа. Массаж, даже такой небольшой части тела, как стопы, стоит дорого, да и цены на специальные массажеры кусаются.
Вибромассажер – вещь неплохая, но совсем необязательно тратиться на ее покупку, если дома завалялся лишний пакет с крупой
К тому же найти хорошего специалиста, ровно, как и хороший прибор для самомассажа, не так-то и легко.
Поэтому в поисках народных методов массажа стоп, я остановил свой выбор именно на массаже крупами.
Зачем нужно массировать стопы?
Массировать стопы очень важно, ведь на этой части тела расположено огромное множество количество биологически активных точек, воздействуя на которые, можно получить большой положительный эффект для здоровья организма в целом.
По рису ходили еще наши бабки и деды!
Так, хождение по рису помогает:
-
усилить кровоток в стопах, что помогает в лечении артрита;
-
снизить артериальное давление;
-
улучшить функционирование репродуктивной и мочевой систем;
-
добиться позитивного эффекта в работе пищеварительной системы;
-
расслабиться и успокоить нервы;
-
избавиться от бессонницы.
Естественно, для достижения этих эффектов можно попробовать массировать ноги самостоятельно руками. Но проделать это достаточно сложно, да еще и неудобно. Именно поэтому я и изобрел массажные стельки.
Достаточно просто положить их в свою обувь и насладиться самомассажем!
Какую крупу стоит засыпать в носки?
Лично я насыпаю в свои носки рис.
Хотя можно в них насыпать и:
-
дробленый горох;
-
чечевицу;
Чечевица отлично подходит для массажа стоп
-
просо.
Можно, конечно, и с гречкой поэкспериментировать, но эта крупа доставляет небольшой дискомфорт при ходьбе.
А вот ходить по гречке я бы не советовал (больно, знаете ли).
Как я сделал массажные стельки
Как я уже сказал выше, я использую для этого рис. Лучше подойдет круглый.
Помимо риса следует взять:
-
пару чистых носков;
Для создания массажных стелек беру чистые носки
-
удобную обувь.
Массажные стельки я делаю следующим образом:
1. Беру носки.
2. Насыпаю в них рис. На один носок уходит примерно полстакана крупы.
Насыпаю рис в носок
3. Засовываю носок с рисом в ботинки.
После заполнения носка рисом его требуется засунуть в обувь
4. Формирую стельку, чтобы крупа равномерно распределилась по всей подошве.
Засовываю стельку в кроссовок, и равномерно распределяю ее по внутренней поверхности обуви
5. Обуваю ботинки с массажными стельками и наслаждаюсь самомассажем, оздоравливая при этом свой организм.
Как еще можно использовать крупу для массажа стоп?
Если нет желания возиться со стельками или вы просто не собираетесь выходить из дома, то можно просто насыпать по горсти риса в каждый носок и надеть их себе на ноги.
Ходить в таких носках или стельках стоит от 40 до 60 минут.
В это время можно:
-
выйти на пробежку или прогулку;
-
заняться дома уборкой или приготовлением еды.
Противопоказания
В целом, такой массаж стоп не имеет противопоказаний, но стоит не забывать, что от процедуры лучше воздержаться:
-
в период ОРЗ и гриппа;
-
при беременности;
-
во время обострения болезней суставов.
Спасибо за внимание! Если материал был вам полезен, то поставьте лайк под статьей и поделитесь ей с друзьями в соцсетях. Подпишитесь на мой канал. Здесь всегда интересно!
Свежие комментарии