Откуда берется "шишка" у большого пальца стопы и что с ней делать

Удивительно, сколько женщин разного возраста живут с этой проблемой, либо надеясь на операцию, либо думая, что само собой "рассосется"! Но они даже не догадываются о причинах проблемы, как и том, что сами могут себе помочь.

Hallux valgus

Какая задача у большого пальца стопы?

Очень важная! Именно на него приходится опора в фазе отталкивания стопы при шаге.

Если большой палец не выполняет своей функции, шаг рушится, коленные и тазобедренные суставы перегружаются, возникает перекос таза и цепочка проблем выше по позвоночнику вплоть до головы.

При этом большой палец стопы отклоняется от своего законного места в сторону остальных пальцев, его сустав деформируется. Организм, потеряв опору от большого пальца, начинает наращивать ткани в области сустава, чтобы ее возместить.

Теперь давайте разберемся, почему возникает Hallux valgus - вальгусная деформация стопы?

Причины отклонения большого пальца

1. Не работают длинные разгибатели большого пальца

Это мышцы, которые тянут большой палец вверх по направлению к колену. Если по каким-то причинам эти мышцы не работают или работают плохо, функцию разгибания большого пальца берут на себя короткие разгибатели. И вот как раз они тянут большой палец стопы наискосок, "изламывая" сустав, где со временем образуется нарост в виде шишки.

Короткий разгибатель тянет большой палец наискосок

2. Нефункциональная боковая линия ноги

Слабость малоберцовой и ягодичной мышц, проблемы с большеберцовым трактом приводят к частому подворачиваю стопы. В норме, когда мы стоим или идем, то должны ровно опираться стопой о соприкасаемую поверхность без завала во внутрь или наружу.

Если стопа все же заваливается наружу, то и опора в фазе отталкивания при шаге будет идти больше на внешнюю сторону большого пальца. Он будет придвигаться к остальным пальцам, "ломая" геометрию сустава. Через какое-то время в проблемном месте может образоваться "шишка".

3. Избыточный тонус поперечной головки мышцы, приводящей большой палец стопы

Наша стопа имеет поперечный свод, который поддерживается поперечной головкой мышцы, приводящей большой палец стопы и сухожилием длинной малоберцовой мышцы. Если длинная малоберцовая мышца по каким-то причинам поддерживать свод стопы не может, то избыточная нагрузка приходится на поперечную головку мышцы, приводящей большой палец стопы.

Поперечная головка мышцы тянет большой палец к мизинцу

Она тянет большой палец по направлению к мизинцу опять же "ломая" сустав, вызывая тем самым нарастание "косточки".

4. Слабость мышцы, отводящей большой палец стопы

Эта мышца проходит по внутренней поверхности стопы, крепится к первой фаланге большого пальца и к внутренней стороне пятки. Если эта мышца имеет недостаточный тонус, то она становится не в состоянии удерживать большой палец на своем месте, и он будет приведен к остальным пальцам. А значит опять возникнет излом сустава и, как следствие, нарост тканей в этом месте.

Слабость данной мышцы ведет к образованию "шишки" у большого пальца стопы

5. Ношение узкой обуви

Здесь идет механическое приведение большого пальца к остальным пальцам стопы. Если носить подобную обувь регулярно, не компенсируя нагрузку на суставы пальцев самомассажем и специальными упражнениями, то шишка у большого пальца стопы не заставит себя ждать!

Стратегия работы с проблемой

1. Выявить причину. Это самое главное! Даже если вы сделаете операцию, но не устраните причину, "шишка" может возникнуть вновь.
2. Работать со стопой: регулярный самомассаж и специальные упражнения.
3. Работать с мышцами ног и ягодичными мышцами, восстанавливая их нормальный тонус.

Что будет, если этого не делать?

1. "Шишка" вырастет еще больше и будет болеть.
2. Стопы будут приобретать все более некрасивый вид.
3. Качество жизни ухудшится, потому что будет трудно подобрать обувь, трудно будет ходить.
4. Кроме того, согласно представлениям рефлексотерапии, сустав большого пальца стопы относится к области затылка, шеи и верхней части спины. Поэтому данные регионы тела тоже будут страдать.