Упадок сил, болезни и деменция: как сделать дом безопасным для пожилого человека

Старение в домашних условиях остаётся предпочтительным для большинства людей в нашей стране. Дом имеет огромное значение в жизни человека, обеспечивая уют и покой. Чтобы к этому списку добавилось чувство защищенности, необходимо адаптировать помещение и снизить риск падения. Как это сделать?

Pexels / Tima Miroshnichenko

Ольга Котельникова, эксперт по уходу «Мастерской заботы» благотворительного фонда помощи хосписам «Вера».

С возрастом происходят изменения в организме. Пожилым людям становится труднее передвигаться и выполнять свои повседневные задачи. Поэтому даже свое жилье нужно подготовить, чтобы исключить серьезные повреждения: переломы, вывихи, сотрясения, ушибы, психологические травмы. В пожилом возрасте существует высокий риск падения. Несчастный случай может привести к потери самостоятельности человека, что значительно может снизить качество его жизни.

Причинами падения могут быть различные внешние факторы, которым очень часто не придают значения в бытовых условиях.

Одна из наиболее распространенных ошибок заключается в том, что подготовка дома начинается после того, как произошло падение. Чтобы избежать проблем, мы советуем адаптировать дом в плановом порядке совместно с человеком старшего возраста, учитывая его предпочтения и возможности. Все дополнения и изменения, которые мы вносим в дом, должны облегчать повседневную жизнь и быть полезными для пожилого человека. Наши рекомендации помогут вам поддерживать высокий уровень личной безопасности дома.

Общие рекомендации

1. На основных маршрутах человека в доме не должно быть препятствий, затрудняющих проход: высоких порогов, проводов, посторонних предметов (обувь, сумки) на полу. Важное значение имеет устойчивая мебель.  
2. Пол должен быть ровным и не скользким. Коврики очень опасны, поскольку края могут загибаться и пожилые люди могут о них споткнуться и упасть. Следует убрать ковры и коврики или надежно прикрепить их к полу используя двусторонний скотч или специальные приспособления — подложки, которые помогут зафиксировать напольное покрытие. При попадании жидкости на пол, ее следует немедленно вытереть, чтобы человек не поскользнулся на мокром полу.
3. На свободных от мебели стенах можно расположить поручни. Неустойчивые предметы мебели вдоль стен по периметру комнат и коридору, необходимо устранить; низкая мебель и мебель на колесиках также становится причиной падений.
4. Если в доме есть лестница, используйте     противоскользящие полоски на каждую     ступеньку. Чтобы максимально обезопасить передвижение по лестнице, край ступени нужно отменить ярким цветом. Территорию над лестницей следует хорошо осветить. Спускаться или подниматься по лестнице важно, не спеша.
5. Убедитесь, что помещения хорошо освещены (включая     ночное освещение). Свет должен быть     ярким, но не ослепляющим. Установите     светильник в спальне таким образом, чтобы его легко можно было включить, не вставая с кровати.
6. Проверьте высоту кровати — пожилому человеку должно быть удобно вставать и садиться на нее. Рекомендуемая высота кровати     должна быть не ниже 65 см, при этом важно, чтобы ноги доставали до пола, когда человек сидит на краю кровати.
7. Все важные и часто применяемые предметы расположите на расстоянии вытянутой руки. Необходимо продумать, как комфортнее разместить вещи, чтобы наклоны и столкновения с предметами были сведены к минимуму, и пожилой человек мог без препятствий ими пользоваться.
8. Если требуется доставать предметы с верхних полок или антресолей, ни в коем случае, нельзя рисковать. Лучше попросить и дождаться помощи близких.
9. Прикрепите на видном и доступном месте список с номерами телефонов: экстренных служб, лечащего врача и близкого круга общения.
10. Стационарный телефон установите невысоко на случай падения: если пожилой человек не сможет подняться, то сможет дотянуться и позвонить. Провода также следует убрать.
11. При     пользовании мобильным телефоном важно класть его на одно и то же место, чтобы это вошло в привычку. Расположите телефон на расстоянии вытянутой руки, чтобы удобно было отвечать. Мобильное     устройство можно настроить для подачи сигнала тревоги в случае падения и невозможности подняться. 
12. Людям с ограниченным слухом можно носить современные браслеты и часы, которые подают вибрирующие сигналы, если находятся в другом помещении. Также можно установить настройку, которая автоматически отключает звук телевизора, когда звонит телефон — чтобы не пропустить важные звонки.
13. Проверьте, нет ли в квартире, доме проблем с электрической проводкой, газом или трубами. Если есть, устраните неполадки.

Pexels / Matthias Zomer

Рекомендации по обустройству ванной комнаты

• Почти 70% падений происходят в ванной. Ванная комната — одна из самых опасных комнат в доме для пожилых людей из-за ее твердой и гладкой поверхности. Лучше пользоваться ванной комнатой и туалетом, не закрывая дверь на замок.
• Чтобы снизить риск падений, расстелите на пол ванной комнаты или в душе нескользящий коврик. Для безопасности пожилого человека и облегчения его передвижения по ванной комнате по возможности оборудуйте поручни в следующих местах: над ванной, чтобы человек мог опираться на них, когда встает и садится в ванну; над раковиной; рядом с унитазом; на свободной стене.
• Откидные поручни предпочтительнее для ванной и туалетной комнат. С их помощью удобно и безопасно садиться и вставать.
• При вставании из ванны или усаживании категорически запрещено использовать краны, трубы, как опоры, чтобы избежать травм и ожогов.
• Чтобы пожилой человек не обжегся, в ванной можно установить ограничители температуры воды. Они автоматически отключают воду, если температура воды становится слишком горячей. Их легко установить в раковину, душ, ванну.

Рекомендации по обустройству туалета

В пожилом возрасте присесть на унитаз стандартной высоты и встать достаточно сложно. Чтобы облегчить человеку этот процесс, на унитаз можно установить насадку, которая увеличивает высоту сиденья и регулируется по высоте.

Рекомендации по использованию вспомогательных средств передвижения

1. На сегодняшний день существует множество самых различных приспособлений, при правильном использовании устройств для поддержки существенно снижается риск падения. Средства передвижения пожилого человека на колесах должны иметь исправные тормоза. Перед использованием кресла-каталки ее необходимо поставить на тормоз.
2. Если пожилой человек может стоять, но ему трудно ходить, возможно использовать ходунки или роллеры. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы подобрать подходящую высоту вспомогательного средства. Следите за тем, чтобы резина на конце костылей, трости или ходунков была целая и не изношенная. Соблюдайте правила пользования ходунками, заранее знакомясь с инструкцией по применению.
3. В зимнее время, чтобы снизить риск падения при гололеде, очень удобно пользоваться специальными устройствами, которые крепятся на обувь — «ледоходы» или «зимоходы».
4. Если ранее уже случались падения, можно использовать пояс со встроенной подушкой безопасности, которая позволяет защитить от травм. При падении автоматически отправляются сообщения установленным адресам, отмеченным в списке оповещения при чрезвычайных ситуациях.
5. Все средства передвижения пожилого человека важно регулярно проверять, что позволит устранить неполадки и обеспечит безопасность передвижения.

Рекомендации по подбору одежды и обуви

Очень свободная одежда может спровоцировать падение — зацепиться за двери, окна или мебель. Поэтому одежда должна быть по размеру, удобная для передвижения. Особым образом должна подбираться обувь. Не используйте в качестве домашней обуви шлепанцы без задников — они повышают риск падения и часто соскальзывают с ног. Подберите удобную обувь по размеру, на низком каблуке или без него, с задником и закрытым мыском.

Чтобы не подвергать себя риску, старайтесь     исключить ситуативные факторы, которые чаще всего возникают:

• В результате спешки — быстро передвигался, чтобы не опоздать.
• Вследствие невнимательности — при спуске по лестнице, отвлекаясь на просмотр телефона, не заметил ступеньку.   
• По неосторожности — пытаясь взять книги с верхней полки     шкафа.
• При выполнении нескольких дел одновременно — переходил дорогу и говорил по телефону.

А среди ваших родных или друзей есть люди с особыми потребностями?

Pexels / Yan Krukov