На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Малик Гумеров
    Голод есть оздоровление = очищение организма !!!Как чувство голод...
  • Малик Гумеров
    "самые важные части мозга, без которых мы не можем жить" - Так это задница - нижние полушарии = люди живут чисто его ...3 самые важные ча...
  • Юрий Гаврилов
    Я насчитал 9 горсточек орехов ежедневно. Учитывая их стоимость в магазине  я понял что вся моя пенсия уйдёт на орехи....Маленькие помощни...

10 упражнений для безупречной осанки

Иметь хорошую осанку нужно не только для того чтобы выглядеть красиво. Это также залог здоровой спины и хорошего кровообращения. И, даже если нет серьезных искривлений, позвоночник испытывает колоссальную нагрузку и нуждается в расслаблении, ведь часто в течение дня мы находимся в одном положении — сидячем.

 

1. Разминка

 

2. Растяжение мышц спины

3. Скрутка

 
4. Кошачий хребет

 
5. Растяжение позвоночника

 
6. Классическое упражнение

 
7. Упражнение для плеч

 
8. Упражнение в позиции на боку

 
9. Упражнение с валиком

 
10. Упражнение для живота

 

 

Ссылка на первоисточник
наверх