На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Аленка Шевченко
    Маме для синтеза коллагена подсказали принимать Структамин. Это фитопрепарат на основе соевых бобов и авокадо. Прием ...Это нужно знать: ...
  • Maxim
    В Сибири бельё на морозе - встаёт колом, после оттайки - сухое, в Анапе - на жаре не сохнет: важна влажность воздуха....10 стыдных вопрос...
  • Boris Storublevtsev
    уже ни чего не сделать !!! Надо просто не подымать тяжести!!!Что делать, если ...

Ритуал приема пищи

Прием пищи относится к такому понятию, как режим питания человека. В данной статье затрагивается поведение человека во время еды.

Наши предки значительно более серьезно относились к приему пищи по сравнению с современными людьми, которые зачастую едят у экрана телевизора или читают за столом.

Кстати говоря, даже Библия призывает не принимать пищу в спешке, дышать глубоко и медленно во время еды, тщательно пережевывать, есть медленно, не садится за стол прежде, чем позовет ангел аппетита (из Евангелия мира).

Еда, которая поглощается в гневе, печали, без желания превращается в яд.

В настоящее время фактически все гастроэнтерологи и психотерапевты призывают подобным же образом вести себя во время еды.

Зачастую люди снимают стресс, что расценивается как пищевая наркомания, которая приводит к проблеме ожирения. Поэтому приступать к приему пищи нужно в спокойном состоянии, оставляя все заботы и мысли, настраиваясь на еду. Красиво оформленная и вкусно приготовленная пища  -  это наполовину переваренная пища. Поэтому особенно для ослабленных людей после болезни и больных с нарушенным аппетитом следует готовить блюда с ароматной корочкой, добавляя пряности и зелень.

Известный отечественный психолог  Малкина – Пых И.Г. предлагает ритуал приема пищи, который стоит выполнять хотя бы один раз в течение дня.

Нужно сесть за стол, прикрыть глаза, расслабиться и глубоко вздохнуть. Мысленно поблагодарить всех, кто приготовил для Вас эту пищу.

Открыть глаза, взглянуть на еду, увидеть, что она собой представляет, почувствовать запах. И приступать, медленно пережевывая, наслаждаясь вкусом. В процессе поглощения пищи мысленно говорить и представлять себе, как еда преобразуется в жизненную энергию, которая необходима организму.

Также нужно подумать о том, что тело использует необходимое для него и отбросит ненужное. Стоит создавать внутри себя образ человека, который становится все более здоровым и прекрасным. Это нужно делать, даже если убеждения по поводу качества пищи оставляют желать лучшего.

По возможности следует есть медленно, по окончании трапезы некоторое время наслаждаться теплым и приятным излучением, которое исходит из наполненного пищей желудка.  

Картина дня

наверх