Какую еду можно, а какую нельзя употреблять в пост

Итак, что нельзя употреблять в пост?

Конечно, прежде всего — это все виды продуктов животного происхождения: всевозможные разновидности мяса, молочные продукты, рыба, яйцо, а также сливочное масло. Стоит подчеркнуть, что ограничения во время поста действуют не только на качество пищи, но и на ее объемы. Поэтому если наедаться теми же овощами до отвала, то это будет уже и вовсе не пост. Постная еда во многом совпадает с рационом стандартных диет, которые рекомендуют врачи, поэтому если поститься правильно, то можно извлечь огромную пользу для своей фигуры. 

Постная диета

Кроме всего этого существуют интересная диета, которая рассчитана на все время поста. Она подразумевает такую систему питания, при которой стоит питаться именно постной пищей, но ограничения здесь, более щадящие и ее сможет выдержать каждый. Конечно, вы не сможете сильно и резко похудеть, но, по словам людей, которые уже испытали диету, семь килограмм сбросить вполне возможно.

Во второй неделе лучше всего употреблять фрукты, овощи и зелень. Также следует принимать только качественные макаронные изделия из твердого сорта зерна. Можно сварить картошку вместе с кожурой не будет лишними, и различные супы, также разрешено в небольших количествах употреблять хлеб. Делайте себе низкокалорийные салаты.

Третья неделя еще более приятная, так как можно кушать сладкое, но только в небольших количествах. Это может быть варенье или мед. Перекусить можно различными видами орехов, которые богаты витаминами Е и B, а также железом, магнием, калием и многими другими не менее полезными витаминами и минералами.

Четвертая неделя предлагает вновь обострить внимание на кашах, но дополнить их фруктами овощами и постными бульонами. Также рекомендуется употреблять яйца, а те, кто их не любит, могут заменить их стаканом соевого молока. Оно даст организму белок. Помимо всего разрешается кусочек ржаного хлеба.

В течение пятой недели рацион остается тем же, но можно добавить в него сыр. Главное он должен быть твердым и с жирностью не больше семнадцати процентов. Также разрешено употреблять различные сухофрукты, такие как курага, чернослив или изюм.

На шестой неделе уже можно расслабиться, ведь всего два дня из семи вы сможете кушать то, что ранее находилось под запретом. Однако, не в коем случае нельзя употреблять высококалорийную пищу после шести, а также должное внимание следует уделять физической активности.

И, наконец, седьмая неделя поста окажется самой строгой. В течение нее разрешено есть только квашеную капусту, салаты, блюда из овощей, различные лепешки и овощные бульоны. И пейте больше минералки и зеленого чая. Итак, если правильно подойти к выбору диеты, то можно единовременно поститься и избавляться от лишних килограмм, а также обогатить свой организм различными витаминами и минералами, в которых он остро нуждается после зимы.

Можно добавить, что пост и диету никогда не позно начать, и это всегда приносит замечательные результаты. 

Источник