1. Свекла: для корректной работы сердца
Овощ способен волшебным образом приободрять и тонизировать организм. Английские ученые установили: вещества, содержащиеся в свекле, укрепляют кровеносные сосуды и значительно снижают давление. Большинство долгожителей признались, что регулярно употребляют овощ на протяжении многих лет. Врачи восхищенно рекомендуют вводить в рацион свекольный сок. С учетом того, что подобный напиток может показаться специфическим, лучше все-таки остановиться на блюдах из свежего овоща.
2. Яйца: для активной мозговой деятельности
К старости по причине снижения концентрации докозагексаеновой кислоты начинают проявляться симптомы слабоумия, снижения половой функции и четкости зрения. Куриные яйца замечательно подкрепляют организм вышеуказанным веществом. Почетные старички практически ежедневно употребляют в пищу полезный продукт.
3. Кукуруза: для нормализации пищеварения
Здоровье организма зависит от употребляемой пищи, а также от уровня ее усвоения. Блюда из кукурузы помогают наладить процесс переваривания продуктов и улучшить всасывание полезных веществ в кишечнике. К тому же они оказывают отличную профилактику злокачественных опухолей органов пищеварения. Некоторые здоровые долгожители рассказывают, что они просто в восторге от кукурузной каши.
4. Пшено: для повышения иммунитета
Пшенная каша — источник огромного количества витаминов и минералов. Кроме того, порция блюда на завтрак способна зарядить энергией на предстоящий день благодаря оптимальному содержанию углеводов, белков и жиров. Почетные старики уже не первый год встречают утро тарелкой пшенной каши с молоком.
5. Корица: для профилактики сахарного диабета
Ученые установили связь экзотической пряности с работой поджелудочной железы. Люди, рацион которых включает корицу, гораздо реже страдают от сахарного диабета. Экспериментальным путем также было определено, что продукт помогает замедлить прогрессирование уже возникшего заболевания и сократить неприятные симптомы. Достаточно около 5 г корицы в сутки, чтобы нормализовать уровень сахара в крови диабетика.
6. Зеленый чай: для молодости и здоровья кожи
Благодаря высокому содержанию кофеина напиток обеспечивает отличную защиту кожи от раковых опухолей. Зеленый чай бодрит и освежает организм. Антиоксиданты, входящие в состав напитка, тонизируют клетки кожи и замедляют процессы старения. Стоит отметить, что кофе дает обратный эффект. Регулярное употребление напитка из зерен ухудшает эластичность и упругость кожных покровов.
7. Укроп: для очистки организма от токсинов
Здоровые долгожители знают: бережное отношение к организму невозможно без регулярной чистки. В противном случае токсины будут продолжать накапливаться, открывая дорогу инфекционным и воспалительным заболеваниям. Периодическое поедание укропа отлично стимулирует обменные процессы, способствуя выводу «мусора» из тканей.
Свежие комментарии