Как вылечить пищеварительный тракт?

Признаюсь бывают нарушения в диете, но постоянно держать себя в рамках очень тяжело.Беспокоет нарушение стула (то жидко, то пусто), вздутие, тяжесть после еды, постоянное урчание.Иногда бывает неудобно в обществе.В период обострения вес прибавляется до 500 грамм за неделю и удержать на одном уровне не удается. При росте 164 см. вес 75кг.10 кг. прибавилось в течении полу года.Не могу носить приталенные вещи или трикатаж, живот выпирает. очень неловко, хотя талия со спины есть.