О тонусе мышц тазового дна

Сегодня мы поговорим о снижение тонуса мышц тазового дна, которое может наблюдаться как у женщин , так у мужчин.
Но все порядку.

На мышцы тазового дна наложено очень много функций:

• поддерживают внутренние органы;
• часть мышц – сфинктеры окружают отверстия на промежности .

Эти мышцы всегда должны находиться в постоянном тонусе, чтобы при возникающей необходимости могли активно сокращаться ( чиханье, смехе, поднятии тяжестей и т.

п.).
Немаловажную роль играет и активная работа этих мышц и при половом акте.
У нас не возникает никаких проблем, когда эти мышцы работают нормально.
Но с возрастом, с изменениями гормонального фона, мышечные волокна могут повреждаться и происходитьнарушение их нервной регуляции.

Последствия этого могут быть самыми разнообразными:

• недержание газов или стула;
• запоры:
• недержание мочи;
• опущение внутренних органов (мочевого пузыря, матки, прямой кишки и т. п.);
• воспалительные процессы у женщин;
• постоянные инфекции мочевого пузыря
• нарушения при половой жизни и еще многое другое.

И что нужно делать в этом случае?

Конечно, нужно начать тренировку мышц тазового дна. Для тренировки этих мышц разработаны специальные комплексы упражнений.

Ниже вы сможете познакомиться с пятью упражнениями, которые помогут укрепить мышцы тазового дна.
С комплексом упражнений для тонуса мышц таза вас познакомит А. Луценко в видеозаписи «Комплекс упражнений для интимного здоровья - Все буде добре - Выпуск 329 - 27.01.14»