Что нужно для здоровья и бодрости. На конкурс.

      Мой совет очень прост. Для здоровья и бодрости нам нужно всего десять минуть в день. Лучше больше, конечно. Но даже десять минут свое дело сделают. Пять минут - упражнения для тела и пять минут - упражнения для души. Потому что одно без другого никогда здоровым быть не может.Только делать эти упражнения нужно каждый день без исключения.
     Физическое тело поможет укрепить и поддерживать в тонусе обычная зарядка или разминка, в любое удобное для вас время, кроме времени сразу после еды. Но можно и потанцевать под энергичную музыку или использовать различные методики лечебно-оздоровительных движений, которые, например, рекомендует восточная медицина. А для души кому-то подойдут мантры, кому-то молитва, а кому-то и медитация на цветок, дерево или облака. Со временем вы научитесь чувствовать, как очищается и соединяется с Высшим началом ваша духовная энергия.
   Если следовать этому  совету, и тело и душа будут находиться в гармонии, а значит - мы будем здоровы и жизнерадостны так долго, насколько это возможно.