Любой человек, страдающий синдромом раздраженного кишечника (СРК) или иными воспалительными заболеваниями кишечника, знает, что частое вздутие живота — вряд ли можно назвать чем-то приятным.
Так, в интернете и соцсетях растет количество рекламы порошков и таблеток против вздутия. Но как потребители должны понять, окажет ли какая-либо из этих смесей растительных лекарственных средств, пищеварительных ферментов и живых микробов положительный, отрицательный или нулевой эффект на здоровье?
Здоровый и красивый живот
Западная журналистка Эми Флеминг пишет: у некоторых вполне здоровых людей та самая реклама «лекарств» от вздутия может вызвать чувство, что у них действительно есть проблема, хотя реальность не такова. «Я не думаю, что людям суждено иметь плоский животик», — говорит Дуэйн Меллор, диетолог и преподаватель Астонского университета в Бирмингеме. «Все дело в сообщениях в социальных сетях от людей, у которых есть время, чтобы лепить свое тело. Люди бывают разных форм и размеров, а также со всевозможными изгибами желудка».
- Некоторое вздутие живота после употребления определенных продуктов является нормальным и может даже свидетельствовать о том, что кишечник работает нормально.
- Например, сырой лук, недозрелые бананы и холодные макароны снабжают нашу пищеварительную систему резистентным крахмалом, который является формой пищевых волокон.
- Дружественные микробы, населяющие наш кишечник, ферментируют эту клетчатку, вызывая газообразование.
- «Небольшое количество газов, вероятно, является хорошим признаком того, что бактерии ферментируются в толстой кишке, производя химические вещества, полезные для кишечника и поддерживающие его здоровье», — поясняет Меллор. «И это признак того, что клетчатка достигает кишечника, что снижает риск рака кишечника».
Вздутие живота
Однако западные специалисты все же предостерегают: «Пищеварительная система не устроена так, чтобы в ней было много газов и воздуха», — говорит Джули Томпсон, специалист-гастроэнтеролог-диетолог и информационный менеджер Guts UK. По словам Дуэйн Меллор, помимо потребления достаточного количества жидкости и клетчатки, «физическая активность также помогает поддерживать регулярную работу кишечника».
Пищевая непереносимость и чрезмерная бактериальная ферментация пищи в пищеварительном тракте также могут вызывать повышенное газообразование. Если это становится долгосрочной проблемой, стоит обратиться за консультацией к врачу. Так, идея будет состоять в том, чтобы методично менять свой рацион питания под присмотром специалиста, чтобы найти комфортное и здоровое состояние кишечника и живота.
Guts UK советует обратиться к врачу, если вздутие живота сохраняется более трех недель, особенно в сочетании с дополнительными «симптомами»: «Непреднамеренная потеря веса, анемия, изменение режима работы кишечника, кровавые испражнения, потеря аппетита или повышенная потребность в мочеиспускании, — причем последнее является симптомом рака яичников, что всегда следует проверять».
Свежие комментарии