Целлюлит - явление крайне неприятное, но с ним можно и нужно бороться.
Люди за долгие годы придумали разные способы: обертывания, массаж, специальные физические упражнения и диеты. Я придерживаюсь мнения, что спорт - это самый эффективный метод борьбы с целлюлитом, он помогает держать мышцы в тонусе и делает наше тело стройным и привлекательным.
Но избавиться от апельсиновой корки можно быстрее, если вы измените свой рацион и будете придерживаться нескольких правил в питании.Итак, список продуктов-врагов целлюлита.
Антиоксиданты: черника и грейпфрут.
Польза: в этих фруктах и ягодах содержится большое количество флавоноидов, которые укрепляют стенки сосудов и нормализуют циркуляцию крови в организме. А это, в свою очередь, способствует устранению токсинов из жировых клеток. Витамин С очищает организм и укрепляет волокна коллагена - от этого кожа становится гладкой и упругой.
Жирные кислоты: авокадо и рыба.
Богатые омега-3 жирными кислотами, эти продукты помогут улучшить состояние кожи и ускорят метаболизм, препятствуя накоплению жира.
Дренажные свойства: помидор и клубника.
Калий, которого в этих продуктах много, препятствует накоплению жидкости в организме. Таким образом, жировые клетки быстрее освободятся от токсинов. Продукты с аналогичными свойствами: ананасы, бананы, картофель, горох, курага и чернослив.
Йод: морепродукты
Йод улучшает циркуляцию крови и лимфы и ускоряет процесс сжигания. Кстати, высокое содержание йода еще и в груше.
Клетчатка: фрукты и выпечка грубого помола
Клетчатка способствует меньшему отложению жиров и сахаров, к тому же, легко усваивается и не задерживается в организме.
Питайтесь правильно и оставайтесь красивыми и здоровыми!
Свежие комментарии