Люди, которые имеют цель похудеть и говорят при этом «начну с понедельника», обычно в понедельник же и заканчивают. Не то чтобы они так быстро теряют желание начать, скорее этого желания просто оказывается недостаточно. Чтобы желание похудеть было достаточным, оно должно быть сильным и устойчивым. Человек, который действительно чего-то сильно хочет, никогда от своей мечты не откажется.
Поэтому если вы услышите, что толстяк говорит «Я хочу похудеть» или «Я пробовал худеть- ничего не получилось» не верьте ему, по-настоящему он этого не хотел.Но, зачастую, похудеть действительно не удается. Вот досада!
«Почему я не могу похудеть?»-этим вопросом часто озадачены тщетно худеющие. Особенно это становится актуальным при достижении человека определенного «зрелого» возраста. А приобрести стройные формы, особенно перед отпуском или перед «выходом в люди» очень хочется. В чем причина того, что вес не уходит, а ненавистные килограммы не спешат говорить нам «прощай», а норовят остаться или язвительно кинуть «до скорой встречи».
Причина всего этого кроется в замедлении обмена веществ. Почему же обмен веществ вдруг замедляется, а жир накапливается? Читаем и запоминаем.
1.Скажи кексу —«нет!»
Истинно худеющий героически твердо проходит мимо кафешек, как назло часто попадающихся ему на пути, кидает тоскливые взгляды на колбасу в гипермаркете и тяжело вздыхает по ночам, вспоминая ромовую бабу. Ведь причиной того, что вес не уходит может быть чрезмерное употребление жиров и углеводов. Поскольку углеводы являются основным источником поступления в организм глюкозы, ее чрезмерное поступление сгущает кровь, что в свою очередь влияет на скорость обмена веществ. Она снижается и это ведет к отложению запасных отложений, той самой подкожной жировой клетчатки, наличие которой удручает и вводит нас в депрессию.
2. Ешь и худей!
Как это не покажется парадоксальным следующей причиной является дефицит калорий. Утверждение, что чем меньше калорий тем выше скорость обмена веществ, является не совсем верным. При поступлении недостаточного количества калорий, организм «думает» что наступили голодные времена и начинает всячески экономить. А это значит, что скорость обмена веществ снижается и калории перестают сгорать.
Совершенно отказаться от потребления пищи нельзя, а значительно снижать рацион можно не более 1 дня в неделю.
3. Есть проблема-лечи!
Следующей причиной может являться гипотериоз-заболевание щитовидной железы, сопровождающееся недостаточным количеством выработки гормонов. Чем меньше гормонов, тем медленнее обмен веществ. Эта проблема легко решается дополнительным употреблением гормонов щитовидной железы, естественно, после медицинского обследования и назначения лечащего врача.
4. Отрыв от дивана — твой шаг к стройности!
Надо сказать, что недостаток подвижности является основной причиной того, что похудеть не удается. Как же заставить бесконечно ленивого человека встать и размяться, ведь соблазн проваляться без движения весь вечер около телевизора все равно возьмет верх над слабовольной особью. Поэтому закоренелые ленивцы —приготовьтесь: на начальном этапе придется потратить усилия на борьбу со своей ленью. Любителям не особо утруждать себя физическими нагрузками придется тяжко. А ведь физкультурная пауза продолжительностью всего 20 минут поможет увеличить скорость обмена веществ в несколько раз.
Еще лучше если вы конкретно займетесь спортом и заставите себя раза 2-3 в неделю облачаться в штаны и спортивную кофту и- трусцой по дорожкам ближайшего парка.
И запомните: человек, который действительно чего-то хочет, идет к своей цели уверенно, крепко стиснув зубы. Он держится изо всех сил. И худеет. Поэтому —худейте, а наши статьи будут вам в помощь!
Свежие комментарии