Как отжаться 100 раз: Week 2

Ну, вот уже и середина второй недели. Только что закончил (почти) делать вторую тренировку второй недели. Так получилось, что я выполняю ее в четверг, а не в среду, как планировал. В понедельник совсем забыл о тренировки, а когда вечером вспомнил о ней, было уже поздно. Закружился просто.

В прошлую пятницу выполнил тренировку почти, как нужно. Немного недоделал, но в принципе можно считать, что все нормально.

Начало второй недели прошло лучше. Сделал всё по плану:

- 12 повторов
- Минута отдыха
- 12 повторов
- Минута отдыха
- 9 повторов
- Полторы минуты отдыха
- 7 повторов
- 2 минуты отдыха
- И отжимание на максимум (но нужно сделать, по крайней мере, 10 раз, а я сделал 12)

Но это тренировка мне легко далась, потому что на самом деле не очень большое количество повторений.

Оказалось, что если тяжело выполнять, можно увеличить продолжительность отдыха. Чем я, собственно говоря, и пользуюсь.

Мой друг, чемпион России по карате, отжимался на тренировках по сто с лишним раз. Он говорит, что тренер разрешал им выполнять упражнения, опускаясь не до конца, а, например, на половину. Чем я тоже пользуюсь. ;-)

Но, несмотря на всё это, все равно тяжело делать.

Вот сейчас у меня как раз идет вторая тренировка - мне осталось сделать последних подход. Но так как предпоследний мне дался очень тяжело, я решил сделать большой перерыв (минут на 10) и продолжить выполнять. В последний раз нужно сделать не меньше 15 раз, а это при том, что предпоследние 11 я еле сделал. В результате вот, что вышло:

- 16 повторов
- Минута отдыха
- 13 повторов
- Минута отдыха
- 11 повторов
- Полторы минуты отдыха
- 11 повторов
- 10 минут отдыха…

В общем, пойду делать… ;-)

Ну так что, кто ко мне присоединился? ;-)