Позвольте вашему организму заботиться о самом себе, и вы удивитесь его мудрости. Самое главное это позволять процессам саморегуляции проявляться и действовать.
Что нужно знать, что бы сделать свое тело своим надежным партнером?
Саморегуляция – это своеобразная настройка индивидом своего тела и внутреннего мира.
Гомеостаз
Гомеостаз или саморегуляция представляют собой подвижную и вместе с тем постоянную, отлаженную систему. Постоянство внутренней среды
Все функции организма регулируются автоматически благодаря обратной связи. Указания к действию наш организм получает исходя из наших мыслей, чувств, желаний и эмоций.
Чем выше организация живого существа, тем более оно независимо от внешней среды.
Основные сигналы
Мы осознаем свое состояние, полагаясь на следующие сигналы:
- сытость/голод;
- комфорт/ дискомфорт;
- энергия/апатия;
- легкость/тяжесть.
В организме выработано множество систем обратной связи, которые поддерживают жизнедеятельность без дополнительных усилий и действий.
Ваша же задача состоит в том, что бы поддерживать всю систему в здоровом состоянии.
Биоритмы и сон
Биоритмы напрямую связаны с обменом веществ организма. Поддержание правильных биоритмов дает энергию, нужные силы на выполнение задач, нормальный вес тела, стабильное эмоциональное состояние.
Нарушение же биоритмов ведет к дисбалансу в гормональной системе. Что, в свою очередь тянет за собой цепочку неполадок в системах организма. Именно при не соблюдении биоритма автоматические обратные связи организма нарушаются и процесс саморегуляции не может работать отлажено.
Вы можете не обращать внимания на тело, но ваше тело никогда не игнорирует вас.
Свежие комментарии