Если у меня плохое настроение , и я чувствую приближение мрачной депрессии , то я бегу прямиком… к холодильнику. Но речь не идет о «заедании» какой-то обиды или ссоры. Нет, просто есть определенные продукты, помогающие нам справляться со стрессом.
В этих продуктах есть вещества, которые заставляют наш организм активно вырабатывать серотонин , или как его еще называют, гормон счастья . Именно наличие у нас в организме серотонина напрямую отвечает за наше настроение.
Много серотонина – настроение «+», мало – «-».Понимаю, что все свои проблемы «не заешь», но все же лучше встретить их в хорошем настроении, и тогда справиться с ними будет гораздо легче.
Итак, чем же себя побаловать, в трудную минуту?
Список продуктов богат, поэтому любой человек сможет выбрать именно свой «элементик счастья» :
1) Фруктовая корзина : бананы, груши, киви, цитрусовые, клубника/земляника.
2) Зелень : сельдерей, базилик, петрушка, шпинат
3) Морепродукты : устрицы и морская рыба.
4) Овощи : красный перец, бобы.
5) Орехи : арахис, миндаль.
А еще, когда уж очень грустно, я позволяю себе съесть не очень полезный, но очень вкусный «элементик счастья» - мороженое. :)
Свежие комментарии