В конце дня найдите несколько минут на массаж пальцев стоп: с ним вы поможете своему лицу и здоровью, расслабите ноги, спину, улучшите сон

Массаж стоп, массаж стоп - о нем говорят очень часто, о нем говорят постоянно, при этом чем только не делают этот массаж: и бутылками, и скалками, и с солью, и с массажером су-джок, и просто классический массаж стоп руками. Однако во всех случаях человек забывает о пальцах стоп, но и они не так просты, как нам это может показаться, ведь мы считаем, что в основном нужно прорабатывать саму подошву стопы.

Нет, никто не спорит и это конечно нужно делать обязательно, но и о пальцах стоп забывать не стоит. И именно пальцы стоп могут помочь нашей спине, самим ногам, лицу, даже носу дышать свободно, а еще улучшит сон. Почему же в конце дня стоит найти несколько минут на массаж пальцев стоп? Как это работает? И, чем же это в целом может быть полезно? Давайте смотреть.

Известно, что на стопах находится большое количество рефлексогенных зон и точек, которые в свою очередь связаны с другими системами, зонами, а также частями тела. Но не только стопы имеют такие связи - пальцы стоп также имеют свои собственные рефлексогенные зоны, которые могут помочь нам в той или иной ситуации. Это и пищеварение, и нос, и лобная зона, зона глаз, ушей, и многое, многое другое. Главное знать что где находится и получать пользу. Но помимо этого именно пальцы стоп являются началом поверхностных цепей, которые пересекают тело спереди и сзади до области лба и шеи. За счет этого пальцы стоп могут очень даже неплохо повлиять как раз-таки на лицо, а также спину в области поясницы и шеи. Но, давайте начнем с рефлексогенных зон.

Как видно из изображения выше кончики пальцев стоп преимущественно связан с носовой зоной ( его пазухами ), по этой причине во время массажа данных зон вы неплохо можете помочь носу лучше дышать, иначе говоря улучшить носовое дыхание. А вот основание пальцев стоп позволит повысить наши защитные силы, а сама зона со стороны подошвы чуть ниже основания пальцев стоп может помочь нашим ушам. А вот в основаниях больших пальцев стоп располагается связь с затылком и задней поверхностью шеи, почему эта зона для массажа отлично может подойти тем, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни. Почему именно в плане расположения рефлексогенных зон человек может выбирать то, что ему нужно.

Если говорить уже о "тыльной" поверхности пальцев стоп, то на них уже расположено большое количество других точек, которые могут дать нам определенный эффект. И здесь наверное лучше разграничивать по пальцам:

• Большие пальцы стоп: точки на больших пальцах стоп преимущественно связаны с работой пищеварения, они позволяют уменьшать неприятные ощущения в животе, вздутие, тяжесть напряжение. А также считается, что большие пальцы стоп у нас отвечают за память, когнитивные функции.
• Второй палец стопы: он не только отвечает за нормализацию аппетита, но еще и также улучшает носовое дыхание, улучшает сон, уменьшает уровень стресса, тревожности, а еще улучшает состояние стоп, уменьшая напряжение в них.
• Третий палец: просто неплохо расслабляет стопы, ноги, уменьшает напряжение в них и в целом помогает от усталости.
• Четвертый палец стопы: он улучшает наше психоэмоциональное состояние, уменьшает уровень стресса, тревожности и раздражения, что также еще и улучшает сон. При этом палец при массаже уменьшает напряжение в области лба, головы.
• Мизинец: он в основном связан с нашими глазами, он уменьшает напряжение со спины, а также просто улучшает состояние работы пищеварения.

Если речь в массаже пальцев стоп заходит о воздействии на лицо и спину, то это можно объяснить наличием передней (фронтальной ) цепи - справа и задней поверхностной цепи слева. Если рассмотреть их подробно, то начинаются эти цепи как раз от кончиков пальцев стоп, а если стопы и ноги напряжены, то они по ходу этих цепей начнут давать нагрузку, так как без этого не будут справляться со своими функциями. Постепенно от стоп нагрузка начинает идти на область поясницы, а сама поясница начнет давать нагрузку на заднюю поверхность шеи, что начнет давать нагрузку на конец цепи и это лоб. А вы уже знаете, когда лоб напрягается, то он начинает выдавать морщины на лбу, отеки вокруг глаз, мелкие морщины вокруг глаз.

Ну, а передняя поверхность тела при нагрузке на стопы и пальцы стоп может влиять на состояние пресса и мышцы передней поверхности шеи, почему человек уже может сталкиваться с оплывшим овалом лица, морщинами на шее. Почему мы понимаем, что работать с началом цепей, а именно пальцами ног очень даже необходимо. А также не забывайте мягко массировать область между пальцев ног - про эту зону вечно многие забывают. А еще массаж пальцев стоп хорошо расслабляет, почему улучшает сон.

Но, как же массировать пальцы стоп? Перед тем, как об этом мы поговорим, отметим, что при наличии проблем о любом упражнении или массаже стоит поговорить со специалистом.

Как делать массаж пальцев стоп:

В целом массаж пальцев стоп делать не так уж сложно, однако делать его все же лучше в конце дня, вечером, чтобы снять все напряжение с пальцев стоп и ног, которое скопилось за день.

• Вы можете на пальцы стоп нанести небольшое количество масла для улучшения скольжения.
• Вы можете массировать не все пальцы, а именно те зоны, что вам нужны.
• Все пальцы мы массируем указательным и большим пальцами рук от кончиков пальцев стоп до их основания.

На каждый палец уделяем хотя бы 30-40 секунд, чтобы ощутить тепло в пальцах стоп, время можно увеличивать до минуты, если работаете с одним пальцев или зоной, то до 3-4 минут.

А вы делаете массаж пальцев стоп? Или в основном сосредоточены на самих стопах? Делитесь :)