Курил я 11 лет как и многие курильщики начал по глупости в школьные годы
(в те годы как и сейчас наверное сигарета придавала мужественности и было очень модно курить в особенности на дискотеках).
Привык к сигарете за два месяца и дошел до пачки в день а то и больше на пьянках и гулянках. После того как начались постоянные проблемы со здоровьем(кашель по утрам, проблемы с зубами и т.д.) набрался решимости бросить эту гадость.
Хочу заметить первую попытку бросить курить я сделал ещё в студенческие годы
( и за постоянной нехватки денег и когда сигареты были на вес золота). Тогда мне удалось не курить ровно две недели – уже через неделю после последней сигареты я уже неощущял тяги к никотину и опять по глупости сорвался на одной вечеринки. Те кто хоть раз пробовали бросить курить сразу, одним махом поймут меня и знают как тяжело даются первые дни когда считаешь по улице курящих людей и хочется лазать по стенам от жгучей ломки и нехватки. Ну так вот, имея этот осадок от прошлой попытке начал искать по нету что-нибудь более гуманное чем бросить курить сразу.
Итак, первое на что я наткнулся это «Лёгкий способ бросить курить» - Аллена Карра.
Прочитав многочисленные положительные отзывы решил попробовать.
Книга хорошая но лишь помогла понять еще раз что курения – зло, но к сожалению мне не помогла
бросить.
Итак отсеяв всякие народные методы, гипноз, пластыри я наткнулся на новый интересный метод вот
здесь:
Идея показалось мне интересной и решил попробовать бросить курить постепенно используя мой мобильник.
Весь процесс разбит на две части:
Первая QSM I –
программа изучает ваш ритм курения
| |
Вторая QSM II- на базе
вашего ритма программа составляет индивидуальный план курения, увеличивая промежуток между сигаретами после каждой
выкуренной сигареты
| |
Итак скачал первое
приложение QSM 1.jar - просто курил как обычно, тщательно записывая каждую
выкуренную сигарету. Процесс показался мне довольно простым и даже интересным.
После двух дней я отправил мою статистику курения на сервер. Главное на этом
этапе записывать каждую сигарету от этого будет зависеть созданная для вас
программа во втором уровне.
После оплаты
приложения (сейчас она стоит около 2 $ (Без НДС) я установил второе приложение QSM2.jar,
назначил для себя подходящий день и начал курить по программе.
Самые более менее
трудными для меня оказались первые три дня, когда количество сигарет сократилось
от 20 до 13-14 и так постепенно увеличивая промежуток между сигаретами через
неделю я стал курить 8 сигарет в день, уже после 4 дня я стал ощущать табачный
дым также как его ощущают некурящие.
В первые дни я
устанавливал растущий интервал на нуле чтобы привыкнуть к ритму программы,
потом опять ставил на одну минуту чтобы промежуток между сигаретами рос.
Весь процесс курения
в эти дни напоминал прием лекарств в строго назначенной время не врачом а
программой и уже через две недели я достиг уровня 6 сигарет в день. Появился
строгий график курения а не безалаберное курения как было в эти годы курения.
Когда я достиг
уровня в 3 сигарет в день, е решил вовсе бросить так как больше не испытывал
удовольствия от курения как раньше.
И уже считаюсь
некурящим более месяца. Итак за 3 недели я стал из заядлого курящего –
свободным человеком !!!
Подведем итоги :
Главное во втором
уровне не мухлевать, не обманывать себя
– идеи вроде «пропущу ка я одну
сигарету без программы – ничего срашного не случится или выкурю на 3 мин раньше
ничего не случится» приведут к сведения на нет всего процесса – так со мной и
случилось (я удачно бросил со второй попытки благо в программе есть опция
начать процесс заново)
Еще понравилась
всякая статистика и факты о вреде курения после каждой выкуренной сигареты
(этой инфы переполнен весь рунет – но как-то неохотно читалось и не находилось
желания и времени читать эти факты)
Из плюсов можно еще
отметить всякую статистику о вашем курении, потраченные деньги и.д.
Всем желающим советую
попробовать может и вам поможет, удачи !
Свежие комментарии