Каких витаминов не хватает вашему организму?

Как определить каких именно витаминов не хватает вашему организму? Для этого есть несколько  советов:
Если страдаете частыми носовыми кровотечениями или у вас кровоточат дёсны, значит, в организме не хватает витамина Е. Чтобы пополнить его, ешьте побольше зеленых овощей, лука, крапивы и щавеля.

Слабость и повышенная усталость говорят о нехватке витамина С. В этом случае налегайте на лимоны, петрушку, лук, черную смородину и сладкий перец.

Раздражительность и бессонница — не хватает витаминов группы В. Ешьте хлеб, крупяные каши, горох, мясо, яйца и пейте пиво.

Шершавость и сухость кожи, ломкость волос и ногтей — недостаток витамина А. Пополнить его нехватку можно, употребляя каждое утро тертую морковь со сметаной.