Посоветуйте!

всем привет! хочу попросить совета у Вас. Мне поставили диагноз о том что у меня Дискенизия и поверхностный гастрит. Так расскажите пожалуйста как нужно при этом питаться чтоб не усугубить свое здоровье еще больше? ведь это все что у меня есть, здоровье важнее всего в жизни. Заранее спасибо!