Свежие комментарии

  • Вадим бутов
    Фотрафии людей без понтов,как они есть!!Мне понравились!!Запрещённые в ССС...
  • Александр Кувшинов
    А зачем теперь цензурировали?Запрещённые в ССС...
  • Ольга Диченко
    Кроме "трех граций" - ничего не понравилось.)))Запрещённые в ССС...

Японская диета

Эта интересная и эффективная диета, чудо японской клиники яэкс. Чудо заключается в том, что в течение 13 дней происходит перестройка организма на иной ритм работы и улучшается обмен веществ. Самое интересное то, что создатели этой диеты, гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Важные условия, которые нужно выполнить в течение 13 дней- отказаться от сахара, соли, алкоголя и не есть мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно пить без ограничений минеральную или сырую воду. Также нельзя менять последовательность и делать все точно также, как написано в диете, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

Японская диета

 

День 1

Завтрак: черный кофе

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока

Ужин: рыба жаренная или вареная.

 День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик

Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом

Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира

 День 3

Завтрак:Черный кофе, сухарик

Обед: 1 большой жареный кабачок на растительном масле

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

 День 4

Завтрак: черный кофе

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.

Ужин: фрукты.

 День 5.

Завтрак: сырая морковь с соком лимона

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

 День 6.

Завтрак: черный кофе

Обед: 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

 День 7.

Завтрак: чай

Обед: 200 грамм говядины, фрукты

Ужин: что хотите из ужинов( можно вареных крабов)

 День 8

Завтрак: черный кофе

Обед: 0,5 кг. вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

 День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона

Обед: большая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

 День 10

Завтрак: черный кофе

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра

Ужин: фрукты

 День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик

Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

 День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.

Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

 День 13

Завтрак: черный кофе

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная.

 

Вот такая необычная и модная диета…

Источник

 

Картина дня

наверх