Эта интересная и эффективная диета, чудо японской клиники яэкс. Чудо заключается в том, что в течение 13 дней происходит перестройка организма на иной ритм работы и улучшается обмен веществ. Самое интересное то, что создатели этой диеты, гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Важные условия, которые нужно выполнить в течение 13 дней- отказаться от сахара, соли, алкоголя и не есть мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно пить без ограничений минеральную или сырую воду. Также нельзя менять последовательность и делать все точно также, как написано в диете, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
Ужин: рыба жаренная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира
День 3
Завтрак:Черный кофе, сухарик
Обед: 1 большой жареный кабачок на растительном масле
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5.
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6.
Завтрак: черный кофе
Обед: 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7.
Завтрак: чай
Обед: 200 грамм говядины, фрукты
Ужин: что хотите из ужинов( можно вареных крабов)
День 8
Завтрак: черный кофе
Обед: 0,5 кг. вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: большая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра
Ужин: фрукты
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
Вот такая необычная и модная диета…
Свежие комментарии