Если вовремя не выявить проблему, то последствия отразятся практически на всех системах организма.
В твоем теле порядка 100 тысяч километров кровеносных сосудов. Все они решают одну глобальную задачу — обеспечивают организм кислородом и питанием. Твоя задача — как минимум, не мешать, а в идеале заботиться, чтобы каждый сосудик был в порядке.
Как быстро проверить здоровье сосудов без УЗИ и прочих обследований, журналистам «Доктора Питера» рассказал врач-токсиколог, профессор Михаил Кутушов. В норме этот тест займет несколько секунд.
-
Сильно надави пальцем на ноготь, пока не появится белое пятно (не стоит, наверное, говорить, что на ногте не должно быть лака).
-
Резко отпусти палец.
-
Засеки, за сколько секунд ноготь стал розовым.
«В норме это должно произойти почти мгновенно, — комментирует врач. — Чем дольше держится белое пятно, тем слабее ваши сосуды во всем теле».
Знаешь ли ты?
Три единственных органа, где нет кровеносных сосудов, — хрящи, хрусталики и роговица. Они получают питание иными способами — например, через слезную жидкость.
4 способа укрепить сосуды
Контрастный душ
Когда ты включаешь холодную воду, стенки мелких сосудов сужаются. Переключаешь на горячую — расширяются. В итоге кровь сначала приливает к коже, а затем кровоток идет обратно, внутрь тела, насыщая все его органы.
Баня
Принцип тот же самый: сосуды расширяются — кровоток усиливается. Если после влажной парилки (60 градусов достаточно) облиться холодной водой или прыгнуть в снег, получится эффект контрастного душа.
Воздушные ванны
А еще дыхательные практики. По словам врача, так ты расширишь капилляры и сосуды биохимическим путем. В крови будет меняться концентрация кислорода и углекислого газа, а сосуды будут на это изменение реагировать.
Душ Алексеева
Это гидромассажер, аналог душа Шарко. Он давит на вены, механически сужая их просвет. По сути, получается лимфодренаж, в результате которого восстанавливается проницаемость капилляров.
Свежие комментарии